Przygotowania do diety, pytania i dieta (pozniej)

A jaka mam gwarancje ze nie zmarnuje calej kasy wlozonej w diete?

Żadnej
Będą efekty. Ale lepiej dojść do nich krok po kroku niż zrobić skok, który może być zbyt dużym.

Ok. Sprawa wyglada tak, ze jak obcinam wegle to powoli juz niewiele mi zostaje do jedzenia. Obcialem na razie po okolo 10-20g ryzu i owsianki dziennie. Wystarczy czy jeszcze ciac?


Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2008-02-21 14:33:35

Nie da się powiedzieć. Nie liczysz kcal więc lecisz na ślepo z cięciem.
Edit: Chyba że ucinasz kcal.
Jeżeli tak to o 10% zmniejszaj kcal jeżeli nie widać efektów.

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-02-21 15:52:11

A jednak sa efekty Ubralem wlasnie koszulke w ktorej jakis czas temu wygladalem jak swinia i spodnie, w ktorych na poczatku lutego ledwo sie dopinalem. Teraz wygladam o wiele lepiej

Mierzylem sie i jest tak:

Pas - 115
Udo - 68 (przed dieta bylo 70)
Biceps - 37 (bylo 38)
Klata - 112 (bylo 114)

I warto było się tak spinać?

Mysle ze do swiat wytrzymam, potem zrobie przerwe powiedzmy tydzien i moze jakis inny jadlospis uloze.

Ile tygodni/miesiecy mozna trzymac taka diete? Jest jakies ograniczenie?

Przy redukcji metabolizm się spowalnia, dlatego cięższej się odchudzać. Oraz łatwiej i lepiej jest robić mniejsze cykle masa/redukcja niż z 20% schodzić do 10% bf.

Rozumiem. Ale w moim przypadku bedzie sens robic mase?

obcięcie 10% kcal to zdecydowanie za dużo,
a metabolizm nie zawsze zwalnia, kwestia jak kto robi redukcję.

Jeżeli zejdziesz do sensownego bf i będziesz chciał robić masę, to przy odpowiedniej diecie jest sens.

pzdr/