SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przygotowania do diety, pytania i dieta (pozniej)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 13795

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 571 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1996
Witam! Zakładam nowy temat, gdyż zapoznałem się już trochę z tematem odchudzania i treningu, więc chciałbym od nowa zacząć, mam nadzieję że nie macie mi za złe

Aktualnie na siłowni ćwiczę 6 tygodni łącznie (miałem niestety przerwę miesiąc). Dołożyłem aeroby 20 minut po siłowni (interwały). Efekty widać ale troche powoli idzie. Mam dużo fatu, a czytałem że powyżej 20% dieta jest ważniejsza niż trening więc biorę się za nią.

W związku z tym mam parę pytań.

Z uwagi na to, ze moim ogromnym problemem jest to, iz nie znosze warzyw, pytam - czy jest jakas dolna granica dziennej dawki warzyw ktora musze przekraczac? Nie dobrze mi po warzywasz, jak rowniez w trakcie jedzenia wiec jest to problem dla mnie...

Odpiszcie jesli laska, potem zadam nastepne pytania zeby pierwszy post nie byl taki zagmatwany

PS: Dziwne - gdzies wcięło ankiete:-/

Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2008-01-29 23:16:55
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 571 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1996
Ale dokladnie jaki zwiazek moze byc z dieta?

W zaleznosci od wynikow mam zmieniac cos w diecie? Czy jak?

Mama cos mowi ze mialem badania hormonow chyba tez, pojade po wyniki kiedy bede mogl, ale powiedz co dokladnie ma to wspolnego z dieta.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50431 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Interwały po treningu siłowym? Hoho, rób w nietreningowego a porządnie.

Jedz owoce o małej ilości cukru.
Jest dolna ilość zapotrzebowania na witaminy/minerały, nie na warzywa.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 571 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1996
Czyli jesli z warzyw dostarcze co trzeba to juz moge przestac je jesc?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50431 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
W sumie...
Nie.
Warzywa są zasadotwórcze a w prawie każdej diecie przeważa kwas.
Poczytaj o równowadze zasado-kwasowej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 571 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1996
Ok poczytam thx

Powiedz jeszcze - spalacze tluszczu w moim wieku to za wczesnie?

16 lat mam.

Kurde wcielo ankiete, nie ma zadnych danych o mnie...

Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2008-01-29 23:32:47
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50431 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Jeżeli jesteś zdrów to możesz spalacze dać.
Jednak pierw weź sie za diete, dopracuj ją.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 571 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1996
Ostatnio mnie zaciekawila jedna rzecz, mianowicie zaczałem zdrowiej jesc (ale nie mam diety) i regularnie 5 posilkow o stalych porach. Zauwazylem ze po 3 godzinach od posilku jestem juz glodny. Myslisz ze to cos zlego, czy moj metabolizm przyspieszyl?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50431 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
To znaczy coś złego. Skoro czujesz głód (organizmowi brakuje składników odżywczych) to znaczy że coś źle robisz.
Ile ważysz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 571 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1996
110 kg:-/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50431 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Aha.
Chciałem odradzić redukcje, ze względu na wiek. Ale jeśli tak to redukuj.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 571 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1996


Czytam własnie Twoje posty, ktore masz w podpisie i sie nasuwaja kolejne pytania...

Zeby zapobiec katabolizmowi radzisz jesc odzywke bialkowa. Warto? Czy sam ser twarogowy 1,5 h przed snem wystarczy?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc z odżywianiem / dieta

Następny temat

Orzechy

Water