Jak sie pozbyc tluszu z tych czesci?

Słuchaj chłopaczku,
dla mnie to mogłeś nawet Walca na ****u zagrać,
piszesz bzdury i tyle.
a że schudłeś 15kg...gdyby spadało z samego tłuszczu, znaczyło by to, że niezły prosiak musiałeś być,
ale tłuszcz tak szybko nie spada, więc sam wywnioskuj co straciłeś...
mógłbyś się chwalić gdybyś zrzucił 10cm z pasa, nie chudnąc przy tym ani kilograma.

z ciekawości pokaż swoją diete.

jem na sniadanie takich prosiaków jak ty! wogole po co ta dyskusja "chłopaczku" juz mozesz mnie zbanowac "znawco"

i wogole po co ta kłótnia? zamiast mnie wyzywac od pokemonow bys powiedział ze zle mowie i mnnie poprawic ? czy to forum nie jest aby sie uczyc? zeby korzystac z wiedzy innych?? skoro jestes taki mądry to mnie poucz chetnie skorzystam? a prosiak byłem 95 kg przy wzroscie 174 wiec gruuubas? masz jeszcze jakies pytania?? pamietaj ze nikt nie urodził sie mądry i ogromny. kazdy pracuje jak moze!

Zmieniony przez - stykon w dniu 2008-02-20 23:55:02

Zmieniony przez - stykon w dniu 2008-02-21 00:25:05

Zmieniony przez - stykon w dniu 2008-02-21 00:56:53

jazda na rowerku stacjonarnym najlepiej, bo bez oporow wiatru.
Lepsze są biegi. Rower dla mega grubasków bo nie obciąża stawów. Opór powietrza nic do tego nie ma.
ustawiasz na najnizszy poziom (leciutki) i jedziesz sobie 20 min szybkim tempem rano i 20 wieczorem 30 min po ostatnim posiłku.
Na czczo można popalić mięśnie. A po ostatnim posiłku jak pojedziesz wypalisz glikogenu trochę i pójdziesz spać, też nie mądre.
(wazne jest szybkie tempo) meczysz sie i spalasz kalorie. dupa schodzi, ale gora tez, ale nie da sie tego uniknac.
A moze masz juz taka genetyke i raczej nic sie nie da z tym zrobic...
Schudnąć zawsze się da

ta ja jestem wafel skalara ;]
bo bardzo mi pomogl ogulnie to wiekszosc sie od niego dowiedzialem za co mu dziekuje
a ty niczego sie nie nauczysz nigdy :]

dobra i juz wszystko jasne i czy warto było??. rano nie miałem na mysli nacczo. opor wiatru tez przeszkadza bo jak ci wieje w twarz to ci nogi puna i nie masz siły jezdzic.
dzieki skalar za podpowiedz
Tytonieja -

Zmieniony przez - stykon w dniu 2008-02-21 11:48:29

Stykon mam propozycję. Nie dawaj ludziom Twoich porad, bo tylko możesz narazić ich na problemy zdrowotne.
15 kg w 2,5 miesiąca? I Ty się jeszcze tym chwalisz? Nie ma się czym chwalić, bo widać tylko błędne odżywianie i odchudzanie. Bezpieczne odchudzanie to tracenie 0,5-1 kg wagi i nie jest to w całości tłuszcz. Zresztą odchudzanie dla osób które nie są otyłe, wcale nie polega na utracie wagi, ale tkanki tłuszczowej. Możesz stracić centymetry, a nie stracić aż tylu kilogramów. To jest sukces, prawidłowe odchudzanie i odżywianie.
Nie jedzenie po 18. Głupota, podstawowy błąd w odchudzaniu. A gdy jeszcze do tego trenujesz to nie może być zdrowe. Organizm potrzebuje wartości odżywczych. Po treningu nawet pół godziny przed snem wskazane jest, a nawet obowiązkowe spożycie odpowiedniej ilości białka, najlepiej w postaci kazeiny. Polecam poczytać:
Hasik, Hryniewiecki - dietetyka.

Spokojnie, każdy się uczy i robi błędy. Ja też wkilka błędó popełniłem tutaj, na szczęście Koniu je wyłapał a ja później sie w głowe pukałem
Co do tych kg 0,5-1kg to też różnie jest

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-02-21 12:10:56

A moje wyłapałeś Ty;) A ja jestem spokojny tylko w sumie z tonu rzeczywiście mogło wyniknąć, że nie;)

stykon a jak to zrobiles w dwa miesiace????? powiedz!! bo ja tez chce ale tylko 5