MASS-ggrruu

I - STAZ TRENINGOWY (systematyczne)

* 0

II - CEL

* Sylwetka (ogólny rozwój masy miesniowej z zachowaniem mozliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)

III - RODZAJ TRENIGU

* Split (dzielony - z podzialem na grupy miesniowe)

IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU

* 4

V - MOZLIWOSCI SPRZETOWE

* Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, lawka, drazek, wyciagi)

Witaj w systemie MASS

To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych.
_______________________________

cd

Witam. Ja chcialem jeszcze zaznaczyc ze mam troche nadwagi. I chcialbym jeszcze zebys mi powiedizal cos o odzywianiu troche. diatke jakas czy cos.