chce robić szpagat !

szkoda że jak na razie nikt nie napisał że takie rozciaganie do szpagatu szerokiego moze uszkodzic biodra:) nie kazdy moze zrobic taki przysiad. prosty to raczej kazdy ale szerkoi nie.

a co do bolacych kolan tez mnie kiedys bolaly jak cwiczylem rozciaganie ale silownia zalatwila sprawe:)

pozdrawiam

o ja bym sie ciewszyl juz jak bym zrobił ten szpagat w przód , a jak bym zrobil juz turecki... marzenia

jojo122.
na czym opierasz swoje twierdzenie,że nie każdy może zrobić szpagat???
jeśli nie ma jakiegoś zwyrodnienia stawu lub innej choroby to każdy może robić szpagat!
a co do ćwiczeń to jasne,że trzeba zachować ostrożność!ale nie szkodzą bardziej niż np.bieganie!

wiele razy na forum czytalem ze nie kazdego biodra sa przystosowane do zrobienia siadu tureckiego...