Opinia!

BCAA polecam Olimpu.
Co do gluty - też słyszałem od wielu ludzi, że dopiero odczuwali ten suplement biorąc 10-20g na porcję.

A jest jakis sposob zeby zwiekszyc to wchlanianie??

NIe ma - taka natura glutaminy, ze potrzebna jest w jelicie. Probowanao stworzyc lepsze formy glutaminy jak NAG, reklamujac ze wchlaniaja sie w duzo wiekszym stopniu, tak naprawde, z tego co pamietam l-gutamina byula absorbowana przez nablonek jelita w 84%, a NAG w 76%, ale musialbymm sprawdzic.


Poza tym podanie jakichkolwiek porcji glutaminy nie powodowalo wzrostu jej ilosci w plazmie krwi.

Ja osobiście polecam rozwiazanie :

1g BCAA / 10kg masy ciała - przed treningiem

5-10 g NAG - po treningu ( ja na cyklu bede brał 5 i do tego porcja NO-CRE-X3 a tam jest 2g NAG + 1,5 AKG)

EDIT : Moze gluta to i placebo , ale na cykle z krety z jej dodatkiem jakoś bardziej zapadaja mi w pamieci :)

Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-02-17 22:53:21

A jeszcze jedno pytanie: co myslicie zebym wziol sobie AAKG??
Wiem ze jestem jeszcze mlody i za maly staz ale jestem ciekaw zebym pozniej nie musial sprzedawac. Celem by bylo nabranie rzezby.

na rzebe to musi byc dieta z ujemnym bilansem (ew zerowym), AAKG duzo nie da.

Znaczy wiem o co chodzi z tym bilansem ujemnym wiec to nie dla mnie problem bo w ubieglym roku zgubilem pare kilogramow.
Mowiac doslownie niezly ze mnie ponczus byl:P

chyba pączuś :P

A jakis konkretny spalacz??
Oczywiscie bilans kaloryczny na minus bedzie , ale to dopiero w kwiecien/maj.

Nom racja to racja. Przepraszam za pomylke.