MASS - Makaveli17

no ok
tylko mam nadzieje ze nie wyrosne na jakiegos wielkiego goryla
tera masa a pozniej na rzezbe i luz

A czy jak mam trening i diete na amse to moge robic A6W ?
miałoby to jakis sens czy nie?

Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-02-16 11:30:10

Ale zacznijmy do czego to ma być?

Robisz i masę i rzeźbę jednocześnie czy jak?

hmmm wnioskuje z odpowiedzi ze raczej nie...
no bo ja podczas treningu na mase chcialbym zeby mi tez troche poszlo w miesnie brzucha nie tylko klata,plecy,nogibiceps itp.
to jest to raczej narazie niemozliwe? dopiero jak na rzezbe pojde? ;>

"Poszło w mięśnie brzucha"

Co to oznacza?

troche to glupio ujalem wiem
1.chodzi mi o to czy podczas tego treningu co Pan mi podal, miesnie brzucha mi urosna i bedzie widac 6-ciopak ?
2.Czy tym treningiem i dieta na mase moge robic A6W czy jest to raczej niewskazane?

1.chodzi mi o to czy podczas tego treningu co Pan mi podal, miesnie brzucha mi urosna i bedzie widac 6-ciopak ?

Mięsnie brzucha wg tego planu powinny rozwijać się równomiernie z innymi grupami.

A sześciopak robimy obniżając poziom tkanki tłuszczowej - dietą i aerobami, ale nie w cyklu masowym


2.Czy tym treningiem i dieta na mase moge robic A6W czy jest to raczej niewskazane?

Nie - dlatego, że to nie pora na to.
_______________________________

Mięsnie brzucha wg tego planu powinny rozwijać się równomiernie z innymi grupami.

A sześciopak robimy obniżając poziom tkanki tłuszczowej - dietą i aerobami, ale nie w cyklu masowym

Nie - dlatego, że to nie pora na to.
acha oki... rozumiem

Juz minal w sumie okragly miesiac od kiedy stosuje ten trening
biceps z 32 urosl do prawie 34
klata z 96 do 99
to w sumie dobrze?
ale zauwazylem ze na masie mi nic nie przybywa wiec mam pytanko....
bo diete mam na mase
B- 2.4 kg/m/c
T- 1.3 kg/m/c
WW- 4.5 kg/m/c
Kcal- 2968
i w sumie przytyulem moze z 0.5 kg
stosuje odzywke bialkowa do uzupelnienia diety... czy wypadaloby rowniez uzyc jakiegos gainera? lub cos podobnego?