napój LIFT

WODA I MLEKO JEST THE BEST !!!!!!!!!!!!!
BEZ KONSERWANTÓW I INNEJ CHEMII !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

nie mozna powiedziec ze bialy i razowy maja sie tak samo dla sylwetki . moze dla masy , ale nie dla redukcji :) IG tam juz ma wieksze znaczenie

fajny to topic sie zrobil, teraz wychodzi ze ciezko jest utrzymac diete dzien w dzien ;ppp

nie chce mi się już tłumaczyć setny raz ale nie patrzcie na początek na IG tylko na ogólny bilans, bo jeśli on będzie ujemny to nawet jedząc samą glukoze nie przytyjecie.

To już wiem czemu dawniej nie zalewałem sie, obżerająć się jogurtami owocowymi, z których dziennie czerpałem nawet 100 g węgli .
Bilans miałem odpowiedni i wagę utrzymywałem. Teraz, dzięki SFD oczywiście, 100 g węgli do diety wliczam z lepszych źródeł

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-02-16 08:54:05

Rothen - oczywiscie ze bilans jest wazniejszy, aczkolwiek kalorfie decydują o przyroscie (badz spaku wagi) ilosciaowym, a proporcje makroskladnikow i ich iG - o jakosci tych przyrostow (spadkow wagi). wiec nie mozna upraszczac do tego stopnia.

spotkalem sie z opiniami, ze ustalajac dzienny bilns - jesli rano zjem o poolwe za malo kalorii, to moge sobie je wrzucic na noc - bilans bedzie sie zgadzal. owszem - bedzie sie zgadza, ale bedzie to dla sylwetki rozwiazanie gorsze.

jak chcecie być chodzącymi tablicami mendelejewa to róbcie co chcecie...

http://www.cukrzyca.akcjasos.pl/?a=text&id=1066 
Tabelka z zawartoscia skladnikow w roznycyh smakach lifta choc to i tak male roznice ;)

fafatag można stać w miejscu przy nadwyżce/niedoborze kcal bądź nawet łapać tłuszcz przy niedobrze. Wszystko zależy od diety i wysiłku w co pójdzie energia.

Skalar - a ja myslałem ze obliczajac dzienne zpotrzebowanie bierzemy pod uwage wysilek fizyczny. innymi słowy jak mam teoretycfznie nadwyzke kaloryczną 300kcal, ale dorzucam bieg przełajowy na ktory tracę 400kcal - to juz jestem na ujemnym bilanse.