Czy ja dobrze to aplikuje?

Witam.Chcialbym sie Was poradzic odnosnie suplementacji.
Tak wiec w dni treningowe łykam:
1.Po przebudzeniu 5g kreatyny(Inkospor x treme Creatine)+2kaps Tauryny (Olimp 1500mg)+Vitaminy
2.30 minut pózniej odżywka białkowa X5 Protein i sniadanie
3. Na 30 minut przed treningiem 2kapsHMB+2kapsBCAA
4.Po treningu 5g kreatyny +2kapsBCAA
5. 30 minut po treningu HMB + odżywka białkowa NITRO TECH Hardcore
6.Wieczorem tylko X5 Protein

Aw dzien nietrningowy:
1.Po przebudzeniu 5g kreatyny + 2kaps tauryny + 2kapsHMB + 2KapsBCAA
2.Sniadanie +X5 Protein
3.Pora obiadowa X5 Protein
3.Wieczorem 2kaps HMB +2KapsBCAA + x5protein
Trening 4 razy w tygodniu za kazdym razem konczony 45min na rowerze w dni wolne jakies spacerki i obnizona aktywnośc fizyczna w celach regeneracji
Moze macie jakieś sugestie odnosnie tej suplementacji
Jestem wdzieczny za rady

ja nic tu złego nie widze

jest wszystko ok!!

JA BYM DORZUCIŁ JESCZE Z 30G WEGLOWODANOW Z RANA PO PRZEBUDZENIU

a po co węgle z rana ???
odpada !!! jest dobrze nie kombinuj