...
Napisał(a)
czesc mamtaki problem zakupilem BCAA 1100 KREATYNE 1100 I GLUTAMINE 1400.. nie wiem jak to brac.. po ile i kiedy..;/ prosze o pomoc. mam Gainera 2 i carbo.. nie wiem jak to polaczyc..;/
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
to po co kupujesz, jak nic nie wiesz na ten temat
uzyj wyszukiwarki, poszukaj info o glutaminie,bcaa,keratynie
bylo tego 1milion postów.
gainer 2 i carbo to ozdywki
weglowodanowo - bialkowa i weglowodanowa
I uzywaj w ciagu dnia wg brakow w odzywianiu, uzupelniaj sobie nim kalorie ktorych potzrebujesz by przytyc
II w celu dawki energii przed treningiem, w czasie - mozesz sobie popijac,lub np. po treningu - odbudowanie glikogenu
Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-02-13 20:55:48
uzyj wyszukiwarki, poszukaj info o glutaminie,bcaa,keratynie
bylo tego 1milion postów.
gainer 2 i carbo to ozdywki
weglowodanowo - bialkowa i weglowodanowa
I uzywaj w ciagu dnia wg brakow w odzywianiu, uzupelniaj sobie nim kalorie ktorych potzrebujesz by przytyc
II w celu dawki energii przed treningiem, w czasie - mozesz sobie popijac,lub np. po treningu - odbudowanie glikogenu
Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-02-13 20:55:48
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
...
Napisał(a)
.... wie mco to gainer i wiem co to karbo wiem co to kreatyna itp.. tylko mam opakowanie gdzie nic nie pisze jak brac. facet mi mowil ale nie pamietam dokladnie....;/ i dlatego prosze o pomoc.. czy zawsze jak prosze o pomoc nikt mi nie pomoze tylko mnie zbeszta?? i to przedewszystkim modernatorzy... niektorzy sa spoko ale ....
...
Napisał(a)
jestem zdania banana... po co ludzie kupuja skoro nie wiedza jak brac?!
o gainerze i carbo banan juz ci wytlumaczyl kiedy
a kreatyne 5g rano i 5g po treningu
glutamina zbedna jesli robisz mase a jesli juz to wal z rana i na noc po 5g
bcaa przed i po treningu 1g na 10kg masy ciala
o gainerze i carbo banan juz ci wytlumaczyl kiedy
a kreatyne 5g rano i 5g po treningu
glutamina zbedna jesli robisz mase a jesli juz to wal z rana i na noc po 5g
bcaa przed i po treningu 1g na 10kg masy ciala
Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf
...
Napisał(a)
czlowieku nie becz
musisz miec na etykiecie co jak brac
w skrocie
masz mono zapewne (nie podales nawet nazw produktow, a wymagasz 'cudów') jak tak to 10g dziennie (wylicz sobie ile masz w kapsie) podzielone na 2 porcje : np. 30min przed i zaraz po treningu
w dzien wolny tez 10g (rano na czczo i porze treningu) lub tylko jedna porcja na czczo
glutamine mozesz dawkowac w roznych porach, glownie rano na czzco, przed i po treningu i na noc pzred snem
np.w dzien T z 5g pzred i 10g po treningu
w dzien wolny po 5g rano na czczo i po treningu
bcaa tam chyba jeszcze miales to wtedy do 5g glutaminy przed trenigniem dorzuc z 5-6g bcaa i styka
musisz miec na etykiecie co jak brac
w skrocie
masz mono zapewne (nie podales nawet nazw produktow, a wymagasz 'cudów') jak tak to 10g dziennie (wylicz sobie ile masz w kapsie) podzielone na 2 porcje : np. 30min przed i zaraz po treningu
w dzien wolny tez 10g (rano na czczo i porze treningu) lub tylko jedna porcja na czczo
glutamine mozesz dawkowac w roznych porach, glownie rano na czzco, przed i po treningu i na noc pzred snem
np.w dzien T z 5g pzred i 10g po treningu
w dzien wolny po 5g rano na czczo i po treningu
bcaa tam chyba jeszcze miales to wtedy do 5g glutaminy przed trenigniem dorzuc z 5-6g bcaa i styka
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
Polecane artykuły