Wasze zasięgi

ja właśnie też mam bardzo słabo, bo tylko 245... jak na mój wzrost to niezbyt, bo koledzy którzy mają po 190cm mają łapy 2,50m ... ale co zrobić, może kiedyś się przedłużą:P

350 to ciezko Ci bedzie zlapac, musialbys zrobic cykl treningow na skocznosc (niszcza stawy) i musialbys je powtarzac, w wieku 15 lat mialem 179cm, jakies 88kg, reke 225, lapalem 315 w ataku i tyle samo w bloku, a jakes 2 lata pozniej 183, 79kg, reke 240 338 w ataku i 332 w bloku, teraz mam 20 lat 183, 82, reke 240, 343 w ataku, 335 w bloku, siatkowke trenuje 5 lat, a skocznosc polepszyla sie z czasem, nic nie robilem, mozna jeszcze byc wysokim, zeby miec zasieg :P

kurde ale jak patrze jakie wy macie zasięgi przy wyciagnięciu reki to sie wkurzam zawsze bo ja mam 183cm i jak wyciągne ręke mam 236cm tylko a wy macie po 240, 245......kurde jakie długie macie te łapy.

Cześć ja jestem dziewczyną trenuje siatkówkę od 1,5 roku mam 14 lat i 164 cm wzrostu i 265 cm zasięgu w ataku. Zasięg ten był mierzony przy wyskoku z miejsca i mam pytanie o ile zwiększy sie on przy wyskoku z rozbiegu ? I czy to dużo jak na mój wiek i wzrost ? Jeśli nie to proszę poradźcie mi co mam zrobić aby zasięg był większy ? Proszę Was o pomoc i serdecznie wszystkim dzieękuje

moje dane to
180-183-wzrost
237-239-zasieg łapa
287-290- blok
290-295-atak dodam ze nie cwiczyłe programów ale to i tak słabo wiec własnie zacyznem program gregry i mam takie pytanie czy ktos ćwiczyłe ten program i wie czzy da jakies rezultaty z góry dzielki!!

ja mam 14lat zasie jednorącz to 230cm jak skok mi sie waha zależy od dnia ale mam zazwyczaj między 305-310cm

Ja na co dzień gram w basket, ale zdarzy się czasem siateczka^^ I parę razy byłem na treningach voleya, prawie zawsze mierząc jumpa:P
MAm 176 cm wzrostu, zasięg łapy 2.29 a Atak 3.13.

No calkiem niezle jak na swoj wiek ;)
Ja przy 17 latach i 187cm skacze 330 cm+
Ofc z 1 nogi... :)
Dodam ze gdy wyciagne rece w gore to mam 244 cm, podobno mam dlugie rece ^_^

A co ze mna czy ktos moze odpowiedziec na mojego posta ? Bardzo was o to prosze bo bardzo mi na to zalezy

Zatem Złota Rybko.
Całkiem ładnie Przy takich parametrach. Nigdy nie wiadomo ile się zwiększy on z rozbiegu, bo to w dużej mierze zalezy od techniki wybicia, dynamiki i koordynacji, ale powinno być dobrych pare Cm wyżej. A co robić?? Aby wyżej skakać?? w Tym wieku nie polecam treningów "wyskokowych" bo twoje ciało sie rozwija drogą naturalną i wystarczy, że będziesz dużo i agresywnie skakać na treningach tudzież meczach. Życzę wysokich LOTÓW^^