POCZATKE!!! JAK NABRAC SZYKBO MASE CIALA ....??

Poczatki: JAK NABRAC SZYKBO MASY CIAłA, JAKIE CWICZENIA, ODRZYWKI...?


Witam

Pomoze mi ktos jak nabrac mam szybko masy ciala jakie odrzywki beda tego efektem i jakie cwiczenia stosowac.Jestem poczatkujacy mam 18lat waze:70kg wzrost 180cm.

POZDRAWAIM

Zmieniony przez - AMBROZY111 w dniu 2008-02-10 15:05:25

Po co drugi post?

szybko nie da sie nic bez porządnego planu treningowego i zrównoważonej diety nie ma szans na jakiekolwiek rezultaty

pozdro

najpierw dieta, później odżywki

Szybko to mozna nabrac tluszczu, a nawet to nie jest takie proste