trening dla dziewczyny do oceny

To prawda, na treningu wiele osób dubluje ćwiczenia na plecy. Nie jest to katastrofalne w skutkach tylko (moim zdaniem) niepotrzebne. Ja zawsze robię 2 ćwiczenia podstawowe a jeżeli dodaję trzecie to jest ono wykonywane albo innym chwytem (wiosłowanie sztangą szeroko / wiosłowanie sztangielką wąsko lub podciąganie szeroko / ściąganie uchwytu w wąskim neutralu).

Ze względu na urozmaicenie można oczywiscie dodać coś trzeciego (n.p. przenoszenie), ale zwiększenie ilości serii też nie byłoby błędem.

akurat podciąganie na drazku szeroko i sciaganie potem wyciagu wasko [rozumiem ze chwyt neutralny] - to sam tak robie i to juz mozna wrecz powiedziec ze osobne dwa cwiczenia