rzezba

I BOKIEM !!!ODPOWIEDZ DO SKALARA SUPER ARTYKUL O DIECIE BO UZUPELNILEM SWOJA WIEDZE O NOWE INFORMACJE;-}

Dodaj tran i oliwę z oliwek.
Jakie ilości nie powiemy. Nie masz policzonego makropodziału to strzelanie w oślep.

jest ok:D
tylko oftopowo mam małe zastrzeżenie... unikaj przy pozowaniu wpychania "glowy w klate" i marszczenia twarzy. Bo troche smiechowo to wygląda. Pozatym nie jest zle, ja bym dorzucil troche miecha na motyle, bo szeroką talie masz.

A CO TO JEST TEN MAKRO PODZIAL?TO GO ZROBIE BO ZALEZY MI NA TYCH ZAWODACH I WYPASC JAK NAJLEPIEJ.JA KALORIE LICZE I TE RESZTE CUDA NP:
2400-2500 KCL NA DZIEN
240-270 GRAM BIALKA DZIENNA PORCJA
220-250 GRAM WEGLOWODANOW DZIENNA PORCJA
25-35 GRAM TLUSZCZY I TE TLUSZCZE WYNIKAJA Z TEGO POZYWIENIA TO NA MOJA WIEDZE I FACHOWYCH ARTYKULOW TO MIESZCZE SIE W NORMIE DIETY NA RZEZBE NO I TEN TRENING CZYSTA ZAJEZDNIA JEST SUPER

DZIEKI SADOMACZO BEDE MIAL TO NA UWADZE CO MYSLISZ I DZIEKI ZA SZCZERA OCENE I BĘDZIE LEPIEJ. POZDRO

Daj więcej tłuszczy kosztem węglowodanów.
Makropodział poszczególnych posiłków mógłbyś podać.

masz jakas kosmiczna genetyke.

fatu jest sporo ale krate widac i to wyraznie, niewiarygodnie wielkie musza byc miesnie brzucha, lacznie ze skosami co sie nie zdarza. w porownaniu do reszty oczywiscie...

reszta slabiej ale brzuch masz naprawde pr0...

jaki plan na brzuch byl na masie?

TRening ***owy poczytaj wiecej na klate ile ty seri robisz,i inne partie. ****a zal. TY do cwiczen sie bierzesz idz spac

WITAM PAWLIK DZIEKI ZA TWOJA OPINIE.ALE MI TEN TRENING SLUZY DOBRZE.NIEWIM CO W NIM ZLEGO.WAZNE ZE JA WIDZE EFEKTY.3MAJ SIE

WITAJ SKALAR.TWOJE PORADY Z TYM TLUSZCZEM I INNYCH W SIECI POMAGAJA.ZA TYDZIEN POSTARAM SIE UAKTUALNIC FOTKI.I MAM PYTANKO PRZY DJECIE ILE WODY POWINIENEM PIC NA DZIEN WASZYM ZDANIEM.