I BOKIEM !!!ODPOWIEDZ DO SKALARA SUPER ARTYKUL O DIECIE BO UZUPELNILEM SWOJA WIEDZE O NOWE INFORMACJE;-}
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Dodaj tran i oliwę z oliwek.
Jakie ilości nie powiemy. Nie masz policzonego makropodziału to strzelanie w oślep.
Jakie ilości nie powiemy. Nie masz policzonego makropodziału to strzelanie w oślep.
...
Napisał(a)
jest ok:D
tylko oftopowo mam małe zastrzeżenie... unikaj przy pozowaniu wpychania "glowy w klate" i marszczenia twarzy. Bo troche smiechowo to wygląda. Pozatym nie jest zle, ja bym dorzucil troche miecha na motyle, bo szeroką talie masz.
tylko oftopowo mam małe zastrzeżenie... unikaj przy pozowaniu wpychania "glowy w klate" i marszczenia twarzy. Bo troche smiechowo to wygląda. Pozatym nie jest zle, ja bym dorzucil troche miecha na motyle, bo szeroką talie masz.
Kiedy zadasz pierwszy cios wiedz ,że o życie grasz...
Gdy zobaczysz pierwszą krew, mocno uderz jeszcze raz...
...
Napisał(a)
A CO TO JEST TEN MAKRO PODZIAL?TO GO ZROBIE BO ZALEZY MI NA TYCH ZAWODACH I WYPASC JAK NAJLEPIEJ.JA KALORIE LICZE I TE RESZTE CUDA NP:
2400-2500 KCL NA DZIEN
240-270 GRAM BIALKA DZIENNA PORCJA
220-250 GRAM WEGLOWODANOW DZIENNA PORCJA
25-35 GRAM TLUSZCZY I TE TLUSZCZE WYNIKAJA Z TEGO POZYWIENIA TO NA MOJA WIEDZE I FACHOWYCH ARTYKULOW TO MIESZCZE SIE W NORMIE DIETY NA RZEZBE NO I TEN TRENING CZYSTA ZAJEZDNIA JEST SUPER
2400-2500 KCL NA DZIEN
240-270 GRAM BIALKA DZIENNA PORCJA
220-250 GRAM WEGLOWODANOW DZIENNA PORCJA
25-35 GRAM TLUSZCZY I TE TLUSZCZE WYNIKAJA Z TEGO POZYWIENIA TO NA MOJA WIEDZE I FACHOWYCH ARTYKULOW TO MIESZCZE SIE W NORMIE DIETY NA RZEZBE NO I TEN TRENING CZYSTA ZAJEZDNIA JEST SUPER
...
Napisał(a)
DZIEKI SADOMACZO BEDE MIAL TO NA UWADZE CO MYSLISZ I DZIEKI ZA SZCZERA OCENE I BĘDZIE LEPIEJ. POZDRO
...
Napisał(a)
Daj więcej tłuszczy kosztem węglowodanów.
Makropodział poszczególnych posiłków mógłbyś podać.
Makropodział poszczególnych posiłków mógłbyś podać.
...
Napisał(a)
masz jakas kosmiczna genetyke.
fatu jest sporo ale krate widac i to wyraznie, niewiarygodnie wielkie musza byc miesnie brzucha, lacznie ze skosami co sie nie zdarza. w porownaniu do reszty oczywiscie...
reszta slabiej ale brzuch masz naprawde pr0...
jaki plan na brzuch byl na masie?
fatu jest sporo ale krate widac i to wyraznie, niewiarygodnie wielkie musza byc miesnie brzucha, lacznie ze skosami co sie nie zdarza. w porownaniu do reszty oczywiscie...
reszta slabiej ale brzuch masz naprawde pr0...
jaki plan na brzuch byl na masie?
dieta tez trening - musi bolec.
...
Napisał(a)
TRening ***owy poczytaj wiecej na klate ile ty seri robisz,i inne partie. ****a zal. TY do cwiczen sie bierzesz idz spac
...
Napisał(a)
WITAM PAWLIK DZIEKI ZA TWOJA OPINIE.ALE MI TEN TRENING SLUZY DOBRZE.NIEWIM CO W NIM ZLEGO.WAZNE ZE JA WIDZE EFEKTY.3MAJ SIE
...
Napisał(a)
WITAJ SKALAR.TWOJE PORADY Z TYM TLUSZCZEM I INNYCH W SIECI POMAGAJA.ZA TYDZIEN POSTARAM SIE UAKTUALNIC FOTKI.I MAM PYTANKO PRZY DJECIE ILE WODY POWINIENEM PIC NA DZIEN WASZYM ZDANIEM.
Poprzedni temat
bilans przy zwiekszaniu siły
Następny temat
dieta do oceny prosze o wytkniecie ewntualnych błedów
Polecane artykuły