Anonim
Np. bieganie, czy regularne treningi piłki nożnej.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11179
Napisanych postów
52130
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
111
biegam codizennie ... napsialem wczesniej... aaa jezeli nie ide biegac too wycohdze na boisko pograc z 2 h ;] ....
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11179
Napisanych postów
52130
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
To bardzo dobrze. Teraz dietę jeszcze dopracuj.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
111
noo wlasnie to robie tlyko mam problem nei iwem ile powininiem spozywac weglowodanow .. ile g weglwoaodanow na jede kg suchej masy ??
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11179
Napisanych postów
52130
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Poczytaj posty podwieszone.
Rano, około treningowo oraz w każdym posiłku z warzyw.
Rano, około treningowo oraz w każdym posiłku z warzyw.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
111
Zrobielm narazie tak :
Dzienne zapotrzebowanie 2250 kcal
150 g białko - 600 kcal
73 g tłuszczy - 657 kcal
248 g węglowodany - 993
tych węglowodanów troche duzo co ??
Dzienne zapotrzebowanie 2250 kcal
150 g białko - 600 kcal
73 g tłuszczy - 657 kcal
248 g węglowodany - 993
tych węglowodanów troche duzo co ??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
111
aaa tlusczy za malo chyba ;/ ..kurde noo ;/ nie wiem jak to zrobic ;/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
111
W/w 900 kcal
t 675 kcal
b 675 kcal
tak mzoe byc ?
t 675 kcal
b 675 kcal
tak mzoe byc ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
111
odpowe mi ktos wkoncu ?? ;/ ;>
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11179
Napisanych postów
52130
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Może być
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
