plan na mase i cos wiecej...

Witam

chce oswiadczyc na poczatku iz dopiero zaczynam na powaznie z cwiczeniem i stad moje pytanie...
Lepszy bedzie plan 3-dniowy czy tez 4-dniowy? wiem wiem ze miesnie potrzebuja regeneracji i odpoczynku ale nie chce miec wyrzutow sumienia ze to przez plan nie osiagam konkretnej masy,4 dniowy to za duzo? moge cwiczyc nawet i codziennie ale to raczej nie wchodzi w gre

a drugie moje pytanko brzmi- czy jakis uzytkownik byl by taki mily i zechcial udostepnic mi swoj plan na mase? mimo iz pisze to w "poczatkujacych" to mysle ze FBW odpada.

pozdrawiam
Za pomoc sogi gwarantowane

Zmieniony przez - maniek112 w dniu 2008-01-24 16:20:01

To ile dni w tygodniu ćwiczysz to tylko Twoja indywidualna sprawa. Wtedy nie robisz 3 "mocnych" treningów tylko 4 trochę lżejsze. Plan powinien być ułożony wg. Twojego stażu, możliwości itp. więc plan innej osoby raczej nie będzie dla Ciebie odpowiedni :) Polecam lekturę działu, bo jak byś trochę poczytał to być znalazł temat i Twój problem by się rozwiązał:

https://www.sfd.pl/MASS_DLA_KAŻDEGO_RUSZAMY_-_ZAPRASZAM_!-t377090.html

PS. Sogów nie obiecuj bo nie masz abona :P