Michail co sadzisz o tym treningu

Dzieki za ten artykul! Ale nie bardzo moge podciagnac to pod siebie poniewaz moge trenowac jedynie 3 dni w tygodniu. Moze mogl bys zaproponowac jakis 3 dniowy trening? Pozdrawiam!

Chyra

bardzo ladnie i delikatnie to ujales.

a ja napisze wprost.
ktos tutaj nie zrozumial waszych pytan.
mowa byla o programach(skroconych) full body,a nie o splitach.

metoda krotkich form treningowych?
jaka metoda?
to normalny,typowy split stosowany przez zawodnikow.
najczesciej stosowany jest podzial na 5 czesci-piec dni od pon do piatku(mamy 5 najwazniejszych partii miesniowych i kazdej z nich poswiecony jest osobny dzien)
wszystko ladnie pieknie,tylko szkoda,ze ow system kompletnie nie sprawdza sie u normalnych zjadaczy chleba.
ale o tym juz pisalem nie raz i nie dwa...

pozdrawiam.

BILL STARR

Zdaje się, że ktoś tutaj nie zrozumiał artykułu lub go nie doczytał uwaznie.

Chyra

Śmiało mozna to podciągnąć pod 3 dni.

Znajdziesz takie programy w MASS

Michail

zdaje sie,ze nie zrozumiales pytan,ktore mieli do ciebie inni forumowicze.

pozdrawiam.

Chodzi o to ze niektorzy chca krotkie formy treningowe na wszystkie grupy miesniowe na jednym treningu a nie rozkladac to na poszczegolne dni czyli KFT FBW

Więc zapraszam do MASS

Zaznaczyć opcję FBW i oka.

Michail szukalem tego systemu MASS i powiem szczerze ze znalazlem ale nie wszystko skumalem z tego. NIe bardzo wiem jak to wszystko polaczyc w trening 3 dniowy!!! Jak mozesz to napisz mi jakim treningiem na silowni cwiczy lub cwiczyl Jakubek! Bede wdzieczny! Pozdro!!!

https://www.sfd.pl/MASS_DLA_KAŻDEGO_RUSZAMY_-_ZAPRASZAM_!-t377090.html

MASS DLA KAŻDEGO RUSZAMY - ZAPRASZAM !

No i co z tego ze bedziesz mial plan Jakubka, on na silowni to spora czesc zycia swojego spedzil, on z tego zyje i podejrzewam ze ma zupelnie inne predyspozycje niz ty, poza tym on moze cwiczy 2 raz dziennie bierze x supli, takie branie czyjegos planu moim zdaniem jest do bani lepiej poczekaj az Michail zacznie dzialac z tym MASS i bedzie luz, wystarczy troche poczekac

Zmieniony przez - proba12 w dniu 2008-01-21 17:13:09