1 CYKL

ćwicze regulargie juz ponad 6 miesiecy , dieta oczywiscie jest , i chce zapodac jakas odrzywke , jakis gainer napewno ale jaki i co mozna do niego laczyc albo bialko moze?
a i z 3 miesiace temu bralem kreatyne z niewiedzy i niewiem czy to ma jakies znaczenie ?

Po co Ci gainer skoro masz dietę ?

Na gainerze nie robi się cykli, to zwyczajne jedzenie w proszku.

to co mam jakies bialko sobie kupic ??

Skoro diete masz dobra to jedynie proponował bym Ci jakies białko typowe na noc :)

Zalezy jakie masz braki a ty chyba to wiesz najlepiej. Sowczen na noc to twarog a nie bialko. Widze ze tez diety nie masz.

Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2008-01-20 23:20:28

Racja moja dieta nie jest dopieszczona tak na max z wygody biore białko na noc ('');

Suplementy sa po to aby nam pomagac('');



Zmieniony przez - SOWCZEN_85 w dniu 2008-01-20 23:23:15

https://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu-t361131.html

Przeczytaj to


Białko Jesli masz jakies Braki go w Diecie

Gainery jesli nie mozesz zjesc jakiegos posiłku bo nie masz czasu lub nie mozesz go zabrac ze soba

Co do kreatyny nie ma znacenia z tym ze pewnie i tak nie poczules jej dzialania bo na samym poczatku na sucho - siła masa itp idze tak samo wytrzymalosc ktora daje kreatyna , wiec moglo ci tylko dac złudny efeket ze to po krea.. dlatego nie warto niszyczyc natrulanego potencjału na samym poczatku ale wielie ludzi robi ten błąd.

PZDR.

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-21 03:14:44