aeroby na czczo

Krzychu666 nie wiem jaki jest cel twoich treningów i diety...ale mysle ze diete masz nienajlepsza...posiłek powinno sie spozywac zaraz po przebudzeniu. 1 posiłek i posilki potreningowe sa najwazniejsze w ciagu dnia. \(chodzi tutaj o odzywanie mozgu, zatrzymani nocnego katabolizmu, i start trawienia a co za tym idzie pobudzenie metabolizmu) nie jedzac nic do 12 i robiac jeszce trening popełniasz błąd!(pod kontm zdrowigo odzywiania i ogolnie zdroia fizyczno psychicznego-nie mowie tutaj o spalaniu miesni czy tk tłuszczowej)
tutaj macie moj krotki art na temat zasobów energ. w naszym org. i czerpania z nich energii

https://www.sfd.pl/Zasoby_energ.,_rola_glikogenu_-_po_krótce_ART_-t371795.html

co do "czerpania energii z powietrza" to mysle ze krzychowi chodizłoo to ze po zwykłych aerobach org. czerpie energię z tłuszczu podczas aerobów i krotko(okolo 20 min) po nich natomiast po interwałach energia z tłuszcuz pobierana jest o wiele dłuzej.

krzychu...i jeszcze ta kola...wątroby Ci nie szkoda? wiesz co to aspartam?:) i wiesz co robia z twoim zołądkiem inne substancie w tym syfie?
pozdro

Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2008-01-18 17:12:17

mysle ze on to jednak wie

nofatuk dobrze mnie zrozumiał, pisząc

"co do "czerpania energii z powietrza" to mysle ze krzychowi chodizłoo to ze po zwykłych aerobach org. czerpie energię z tłuszczu podczas aerobów i krotko(okolo 20 min) po nich natomiast po interwałach energia z tłuszcuz pobierana jest o wiele dłuzej. "

A tak nawiasem mówiąc jeśli dobrze pamiętam to w pierwszym rzędzie organizm spala zapasy zmagazynowane w wątrobie, a ich spokojnie wystarczy na 20-30 minut lekkiej jazdy na rowerku. Jeśli zaś ktoś chce ograniczyć katabolizm - wystarczy glutamina po przebudzeniu.

Mnie śniadanie po prostu nie wchodzi, jeśli się do niego zmuszam to do godziny 16 czuje się jak worek cementu i tyle. Po prostu rano mój żołądek śpi i nie życzy sobie by go budzić

Co do aspartamu - to zauważ, że pijam pepsi, czyli napój słodzony cukrem (wiem, że aspartam używany przez dłuższy czas może spowodować straszne zmiany w organizmie, łącznie z paraliżem gdyż powoduje degenerację układu nerwowego). Zresztą nie pijam kawy ani alkoholu - a jakąś przyjemnośćz życia muszę mieć. Po 16 latach kulturystyki nie zależy mi też specjalnie na trzymaniu super formy przez cały czas

A tak nawiasem mówiąc jeśli dobrze pamiętam to w pierwszym rzędzie organizm spala zapasy zmagazynowane w wątrobie, a ich spokojnie wystarczy na 20-30 minut lekkiej jazdy na rowerku. Jeśli zaś ktoś chce ograniczyć katabolizm - wystarczy glutamina po przebudzeniu.

mi się wydaje, że spala glikogen z mięsni. Ponoc ciezko jest wypalic glikogen wątrobowy.
Skoro w pierwszej fazie aerobów organizm czerpie energie z glikogenu i białek, to jezeli damy glute, BCAA to oszczedzi to nasze miesnie, ale równiez opozni proces spalania tkanki tłuszczowej. Przynajmniej ja tak to rozumiem, a wlasciwie to nie rozumiem.

Niestety większość wiedzy na ten temat to wiedza z cyklu "ponoć". W każdym razie ja nie zauważyłem u siebie spadków masy mięśniowej podczas aerobów na czczo ani aerobów potreningowych.

tez kiedys wykonywałem na czczo.
Obecnie tylko po treningu.
Fakt faktem- zdania na ten temat są podzielone, kazdy sie bedzie trzymał swojego, a i tak nie wiadomo jak to jest w rzeczywistosci

to zalezy od diety przy diecie ketonicznej, gdzie glikogen jest w granicach 70 jednostek(watrobowy) dochodzi do spalania tk. tł nawet przy treningu siłowym. jelsi naładujesz sie weglami przed treningiem to niestety ale troche potrwa zanim zaczniej kozystac z zapasów tłuszcza a co do"wiedzy ponoć" to artykuł ktory załaczyłem do takich nie nalezy.\
kola to nei tylko aspartam(oprucz cukru) zobacz skład -benzoesany etc...
pozdr.