wybór ATLASU + planTRENINGOWY

Witam planuje sobie kupić jakis atlas do 800 PLN ( http://allegro.pl/19645_atlasy.html?id=19645&hide_categories_form=0&state=0&city=&view=gtext&order=t&buy=0&listing_sel=2&listing_interval=7&price_from=&price_to=800&change_view=Pokaż ) jaki radzicie kupić, jakie powinien miec funkcjie i czym powiniennem sie sugerowac przy kupnie.

2. Poprosiłbym o jakis program treningu jak cwiczyć na takim sprzęcie. Bede mial go do dyspozycji 24/7. Mam 18 lat, wczrsniej nie mialem zadnej stycznosci z siłownią czyli zupełnie amator

Czemu chesz zdecydowac sie na atlas?
Co chesz osiagnac przez trening?

Ja bym raczej zainwestowal w lawke prosta, sztange, sztangielki, stojaki i ze 100 kg talezy. W twoim wieku spokojnie sie mozna wziasc za ciezki trening z wolnymi ciezarami. A efekty sa znacznie lepsze, bez znaczenia na czym ci zalezy, czy na masie, czy na sprawnosci, czy na redukcji.

wydawało mi sie ze atlas jest ogolnorozwojowy, na nim mozna zrobic plecy, ręce, klate i jeszcze kilka innych rzeczy. To bedzie zła inwestycja?

moim zdaniem atlas to niejest zła inwestycja ale zgodziłbym się z _Grizzly_ bo możesz zaoszczędzić wybór należy do ciebie

jeśli chodzi o trening to [https://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_osób_początkujących-t359947.html] 

masz na atlas ćwiczenia [http://www.kulturystyka.pl/atlas/] 

Na wolnych ciezarach (sztanga, hantle) mozna zrobic wszystko i jeszcze wiecej
Na pewno lepsza inwestycja bedzie to o czym pisalem wyzej.
A to czy chesz sie rozwijac ogolnie, byc sprawnym, miec dobra mase, zrobic redukcje to juz zalezy od rozpiski, ale w kazdym z wyzej wymienionych celow lepiej sprawdza sie wolne ciezary (sztanga, sztangielki), przynajmniej takie jest moje zdanie.

PS Dodam ze obowiazkowy jest drazek, bo o tym nie pisalem, ale to juz nie jest wielki wydatek.

Zmieniony przez - _Grizzly_ w dniu 2008-01-17 18:01:27

moze w przyszłosci równiez zainwestuje w sztangi hantle its. ale narazie nie chodzi mi o to zeby wyglądac jak pudzian, tylko zeby troche bylo widac jakies mięsnie rąk, klate, zeby troche poszerzyć barki, no i nabrac troche siły. czy do tego wystarczy atlas. bo nie myśle o tym zeby byc jakims super kulturysta, tylko zeby mozna bez wstydu pokazac sie na plazy/basenie

Jezeli tak mówicie to raczej tak zrobie, tylko ze ja sie na tym w ogole nie znam i nie wiem jak to ma wyglądac jakie obciązenia i jakiego typu sprzęt
[quote]lawke prosta