Wybor treningu do spalenia tkanki tluszczowej

Witam, przychodze w celu otrzymania informacji na temat doboru treningu, moim celem jest zrzucic duzo tkanki tluszczowej i to jest moj glowny cel, wiem rowniez ze musze stosowac trening cardio ale nie o takie informacje mi chodzi, potrzebuje porady na temat treningu silowego potrzebny mi jest taki trening silowy ktory rozwijalby miesnie jednoczesnie wspomagajac palenie tkanki tluszczowej mam troche pojecia na ten temat ale niewystarczajaco myslalem o domowych formach crossfitu do ktorych nie sa wymagane sprzety ale nie jestem co do tego pewien takze prosze o porade. Jakbym pomylil tematy to przepraszam :)

a czym są spowodowane Twe wątpliwosci? Czy ćwiczenia crossfitowe będą dla Ciebie odpowiednie? Jeśli dasz radę wykonywać te,do których sprzetu nie trzeba jak np wskoki na skrzynie czy burpees to możesz je wpleść do planu.

Jedna uwaga. Rozwijanie mięśnie i palenie tłuszczu jeśli wychodzi to tylko początkującym, którzy dopiero zaczynają. Są to dwa sprzeczne cele, wymagające ułożenia diety albo pod jeden albo pod drugi cel.

kazdy trening bedzie spelnial kryteria które podajesz
sukces tego efektu bedzie zalezał od ilośc i jakosc jedzenia