KOSZMARNE MYŚLI O WYSTĘPIE W BIKINI W LECIE 2008 :/ czyli redukcja tłuszczyku :)

aaaa i jeszcze jedno :) GRATULACJE za rolę przyszłej mamusi :)

Dzieki ISZA

Na poczatek musisz pozbyc sie przekonania, ze musisz tracic kilogramy. To, na czym powinno ci zalezec to utrata tluszczu, a ten wazy niewiele, podczas gdy miesnie sporo. To tak jak z pierzem i gwozdziami- waza tyle samo, ale objetosc maja rozna Mozna wazyc malo i byc workiem tluszczu, mozna wazyc sporo i miec estetyczna sportowa sylwetke

Nie jestem zadnym expertem od odchudzania, ale na Twoim miejscu podeszlabym do sprawy ostroznie. Wydaje mi sie, ze te 1400 kcal to naprawde za malo, zwlaszcza ze cwiczysz silowo 3x w tygodniu. Jesli obetniesz zbyt duzo kcal od swojego zapotrzebowania, ryzykujesz spowolnienie metabolizmu i efekt jo-jo po zakonczeniu diety. W ankiecie widze, ze stosowalas diete kapusciana i grejpfrutowa, czyli poniekad wyniszczajace glodowki Dlatego obawiam sie, ze Twoj metabolizm troszke na tym ucierpial
Oczywiscie nie moge Ci niczego narzucac, ale moze na sam poczatek zaczniesz od 10 wskazowek zywieniowych? Przez jakies 2 tygodnie, zeby wyregulowac metabolizm i poobserwowac troche swoj organizm. Wiele osob zaczyna chudnac od samej zmiany sposobu odzywiania Pozniej wystartuj z dieta, moze tak z 1700 kcal

Popatrz tutaj:

https://www.sfd.pl/Sihaja82/BLOG_-_Walka_w_tłuszczykiem-t363845.html

Shihaja tez z poczatku chciala startowac od 1400 kcal

Przesledz tez blok Koluszka, znajdziesz tam sporo wskazowek, a i ona Ci na pewno dobrze doradzi (jej efekty zwalaja z nog ).

Niedlugo pojawi sie pewnie obliques, ona najlepiej Ci doradzi w tej kwestii

startuj od 2000 kcal
2g bialka
1,5 g ww
reszta tluszczy, pamietajac o odpowiednich ich proporcjach
silownia 3 razy
+ aero/hiit ze 2/3 razy

NO :) korzystam z tych wszystkich wskazówek i w sumie to jedno bardzo mnie cieszy :) Juz teraz nie myśle tak nachalnie o odchudzaniu, bo taki był konkretnie cel, ale żeby po prostu zdrowo się czuć, a tak właśnie jest i to w moich oczach robi mnie już szczyplejszą :) Diete dalej bede trzymać :) i siłownia dalej wxhodzi w grę :) czekam więc na efekty, ale już ich tak nie wypatruję :)