System Joe Weidera

przeczytałem ksiazke "systemy joe weidera " i tak sie zastanawiam czy ten trening dla poczatkujacych jest dobry i daje dobre rezultaty? i czy on był by dobry dla mnie np jak cwicze ponad 4 miesiace? mam zamiar przejsc przez trening dla poczatkuajcych potem trening dzielony akurat bedzie koniec przed wakacjami jesli nie pamietacie tych treningow to postaram sie je wrzucic jesli sie bedzie dało na poczatku jest to trening FBW przy naj mniej tak mi sie wydaje
pozdrawiam

acha
mam prawie 20 lat 177cm wzrostu 77kg wagi staz treningowy 4 miesiace
cel treningowy masa miesniowa ale dobrej jakosci

mozesz zastosowac

czy dobry ? zalezy od czlowieka. na kazdego inaczej co innego "dziala", zaletą jest to ze cwiczysz kazdą partie mniej intensywnie ale czesciej

Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-01-11 15:47:48

ok a jest ktos kto probował tego treningu?

Tutaj większość ćwiczy tym sposobem nawet ja

krzychukn to opisz rezulataty? osiagniete przyrosty masy? sily? co kolwiek ?

moze ktos by cos napisal?

ja przerabiałem brzuch tym sposobem i powiem ze jest lipny....na poczatku ostro dawał mi brzuch ale z czasem tak mniej wiecej po 20-25 dniach nic nie czułem a trening zajmował mi godzine!!

tu nie chodzi o A6W a o plan treningu na siłowni


Zmieniony przez - Mateusz88d w dniu 2008-01-14 20:22:50

smalec->
https://www.sfd.pl/Efekty_po_Aerobicznej_6_Weidera!_-_foty!!!-t186677.html
takze mysle ze zle to robiles bo 1 z zalozen treningu jest czas i jest krotszy od 1 godz

co do ciebie to weider zna sie na tyle ze dobre plany uklada..druga sprawa ze kazdy czlowiek ma indywidualne predyspozycje i pod to uklada sie trening..stosuj przez 3 miechy i wtedy mozesz stwierdzic czy ok czy chcesz czegos innego poszukac

sorki pomyłka:)