Takie coś na 2 tygodnie ?? :D

hmm A powiedzmy jak by było bez tego posiłku . Tylko to co mam rozpisane ? :)

redukujesz sie?
musisz jesc tylko troche mniej niz zapotrzebowanie, bedziesz chudł wolno ale bez obawy do powrotu do wagi. w kazdym posiku musi bbyc białko a najwazniejsze posili to sniadanie, i okolotrenigowe...
znowy wkleje ...chociaz mamw razenie ze to bez celowe...
http://*******/pn48
sorry wszystkich co pisali juz tkaie artykulu(natrafilem przed chwila na skalara) ale ja juz nie wiem jak inaczej docierac:)

Człowieku jak pisało wcześniej to ważę 60 kg a wzrost ok 180 . Więc
skóra i kości ('
chudzina na maksa nie wiem skąd ci przyszło do głowy że mam sie redukować:)

Zmieniony przez - edek186 w dniu 2008-01-12 17:28:42

no to to co napsialem wyzej jst aktualne tylko poprostu jesz wiecej

Nie jedz oliwy na przed snem bo sie tylko zatłuścisz!!

clx co to za teoria? skad taka teoria? wyjasnij

Przed snem powinno sie jesc wyłącznie białkoa. W przypadku oliwy bedzie mu sie odkladac tylko na brzuchu.

bzdura. Uzasadnij. ww ok ale tluszcz? nie zgadzam sie.

Tłuszcz przed spaniem jest dobry tylko pod tym względem, ze przyjmowany razem z białkiem spowalnia wchłanianie. To tylko powinno sie go spożywac od czasu do czasu w dawce 5ml a jak kolega ma zamiar brac codziennie 10ml to niech bierze i wklei fotki na zakonczenie diety

tłuszcz jest dobry nie na zwalnianie przysjania białka tylko an odzywianie muzu i innych czsci twojego organizmy moze byc przyjmwany zawsze! byle zgadzał sie twoj bilans kcal i jezeli nie koliduje to z posiłkiem przed i po trningowym na przerobienie tłuszczu w tk tłuszczowa organizm zuzywa wiecej energi niz na przetwozenie ww czy białka. wiec bzdury