Pomozcie!!!!!!!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42

Witam mam do was prosbe o ułozenie zestawu cwiczen na klatke i brzuch bo troche sie zaniedbałem !!!!

Mam 18 lat 188cm wzrostu i :( 128,5 kg wagi pomozcie :)

I czy ktos chodzi na siłownie w krakowie na osiedlu młodosci :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7059 Napisanych postów 63264 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 787461

Dlaczego tylko klatkę i brzuch???

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

dawidNh-18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42

No w sumie to ogólnie góre bo jest troche sflaczala:P mozna troche nogi bo gram w siatke , pilke reczna i kosza . musze cos ze soba zrobic bo mam z deka nadwage:/ Aha i czy te pasy neoprenowe cos daja?

Zmieniony przez - dawidNh-18 w dniu 2008-01-12 13:11:41

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11207 Napisanych postów 52115 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Pasy neoprenowe nic Ci nie dadzą. Najważniejszy jest deficyt kaloryczny (dział odżywianie/odchudzanie).
A odnośnie treningu polecam ACT bądź FBW.
Zajrzyj również tutaj:
https://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_osób_początkujących-t359947.html

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7059 Napisanych postów 63264 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 787461

Skalar uprzedziłeś mnie

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-01-12 13:17:41

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

sagan47

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 411 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13529

Biegaj, pływaj więcej ruchu, więcej aerobów

"Went the distance now I'm not gonna stop"

http://www.sfd.pl/Nabijamy_kasę_v5_!!!!!-t449049-s35.html
-dolącz się, nie każdy może sobie pozwolić na 6 posiłków dziennie.

...

konradek55

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 328 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2140

przestań jest fast foody
słodycze
bilans kaloryczny na 0

jak przygoda z siłownią to całe ciało

Zmieniony przez - konradek55 w dniu 2008-01-12 14:32:42

forum ?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat