zrobienie szybko jedzenia

mój problem polega na tym, że w dzień za mało jem, bo nie chce mi się nigdy robić jedzenia, pilnować piekarnika aż się rozgrzeje, gotować ryż, smażyć rybę czy robić jajecznicę, cośtam przekąszę, albo ominę jeden posiłek i przez to że za mało jem w dzień potem za dużo jem przed snem bo jestem już serio głodny i muszę coś zjeść

co można szybko zrobić i jednocześnie będzie zdrowe, niełączące węgli z tłuszczami itp itd plz hlp

Prawdziwy ekspres to kuskus + tuńczyk w sosie własnym.

już zakładałeś taki sam temat. Tutaj oczywiście też dobre połączenie ale wiesz niby kuskus szybko się zrobi i nim się zapcha a później znowu będzie miał ochotę na coś więcej ;]

Do tego łyżka oliwy, i pomidorek z puszki, ew. kilka kawałków fety. Mniaaaaaam .