jaka dieta dlamnie

wedlug obliczen moje dzienne zapotrzebowanie to 6000 kalorii.czy to mozliwe?jesli tak to jaka mam zrobic diete bo niewiem jak to obliczyc

podaj więcej danych o sobie wiek, waga, typ budowy itp.

wiek24,waga80kg,wzrost 186cm,bardzo szybka przemiana materii,5 razy w tygodniu silownia 1,5 godziny,praca fizyczna 9 godz,aktywny tryb zycia.raz w tygodniu basen,

Bardzo mozliwe ze 6000kcal wyszlo przy takim oblozeniu, ale radzilbym Ci troche przystopowac.5x w tyg silka?

to ile razy czwiczyc???3 czy cztery?jesli cos zle robie to mnie popawiajcie a nie tylo piszecie ze zle

3 razy w tygodniu w zupełności wystarcza. Mięśnie muszą mieć czas na regeneracje

Chyba ze cwiczysz po jednej partii dziennie, ale czy to ma sens?Przy kazdym praktycznie planie treningowym optymalna iloscia w tygodniu sa 3 dni treningowe.Taki standard.Ale to dzial o odzywianiu, wiec nie treningiem bedziemy sie tu zajmowac.A diete ulozyles juz?Bo w te 6000kcal cos ciezko mi uwierzyc, chociaz przy takim obciazeniu jak podales.Skoryguj obliczenia, bioraz pod uwage ze na silownie chodzisz 3x w tyg nie 5 albo 6.

Zmieniony przez - Cinqg w dniu 2008-01-06 00:52:21

Mi też wydaje się to dziwne. Kalorii chyba za dużo nawet jak dla ektomorfika. Wróć do postu elisa i obicz jeszcze raz.