bol reki , zmiana cwiczenia

witam , w podnoszeniu hantelek na biceps czy moge zastapic CALKOWICIE zwykly uchwyt uchwytem mlotkowym ? mialem dawno temu bardzo pechowo zlamana reke i nie jestem w stanie hantelka 20kg + cwiczyc z normalnych uchwytem .
cwicze w domu i wtedy zostalo by mi tylko jedno cwiczenie na biceps wiec mysle o FBW i wtedy problem jednego mozliwego cwiczenia by sie rozwiazal

Napewno lepiej młotkowym niż wcale...
Ja zostawiłbym jeszcze jakieść ćwiczenie np sztangą prostą na stojąco, albo łamana na modlitewniku z mniejszym obciążeniem.
Chyba, że tak też ból dociera.... ?

możesz robić młotki i na modlitewniku także młotkiem,mi pozwoliło to ćwiczyć bica,gdy z powodu kontuzji nadgarstka nie mogłem ćwiczyć go normalnie.

Jesli mowa o FBW to modlitewnik musisz sobie darowac, ale mlotki sa dobre

A co jeśli w grę wchodzą tylko te dwa ćwiczenia?