Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
350
Czesc.
Gram w koszykowke na pozycji centera ( tak wiec potrzeba mi duzo sily :f ) Waze aktualnie 96kg przy 19xcm tak wiec masy mi nie potrzeba. Nie wiem jakie dobrac suple aby nabrac sily i moze przy okazji jesli sie da zgubic troche zbednego tluszczu.
Kreatyna w moim przypadku CHYBA odpada, poniewaz jak mowilem nie chce juz przybierac na wadze - automatycznie wyskok spada.
Z poprzednich cyklow zostalo mi jeszcze troche HMB, mozna je dolozyc do treningu silowego ??
Szacuny
42
Napisanych postów
4741
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22117
Jak nie chcesz masy to przede wszystkim dieta z lekką nadwyżką kaloryczną bo i tak sporo spalasz grają w kosza. Możesz zrobić sobie jakiś cykl oparty na jabłczanie kreatyny np. olimp TCM.
To czy przybędzie Ci masy nie zależy od supli tylko od odżywiania i treningu.
Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury
Szacuny
42
Napisanych postów
4741
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22117
Dieta ma być zarówno z odpowiednią ilością białka (myśle, że ok 2g na kg masy ciała) i odpowiednią węglowodanów (zwłaszcza że w kosza grasz).
HMB jak King - całkowicie zbędne.
Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury