Jakie są anaboliczne suple oprócz kreatyny

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Boxer250

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 858

Dzieki wielkie za pomoc biore sie za zakupy i życze udanego sylwka i przyrostów w nowym roku

HULKAMANIA RUNNING WILD !!!

...

Dzejmi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2027

Jabol mógłbyś rozwinąć twoją myśl, że synteze endogennej kreatyny, która po kuracji kreatynowej jest zahamowana pierwszę słyszę

Niewielu Nas lubi, Większość nienawidzi, boją się Nas Wszyscy...Lech Poznań

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 224269

Anabolizm to proces budowania (syntezy) białek.Od niego zależy tempo ada[ptacji wysiłkowej ,czyli rozwój zdolności wysiłkowych
Anaboliki to takie substancjie, któe posiadają zdolność stymulowania syntezy białek
Miano "anaboliki" ma w potocznym rozumieniu negatywne konotacje , gdyż kojaży sie z silnie działającymi lekami anabolicznymi(sterydy i prohormony), wykorzystywanymi nielegalnie w dopingu sportowym.Jednak aktywnością anaboliczną odbarzone są równierz niektóre substancje pokarmowe , całkowicie legalne i bezpieczne dla organizmu sportowca.

Kreatyna -jest najsilniejszym , nie hormonalnym anabolikiem
Anabolizm białek , polega na wiązaniu malych cząsteczek aminokwasów w ielkie molekuły białek.Jednak aminokwasy nie moga być w organiźmie wiązane jako takie, ale musza wstępnie ulec przemianie do związków bogatoenergetycznych, nazywanych aminoacyloadenylami.Proces adenylacji , który jest wstępnym krytycznym etapem syntezy białek , polega na wiązaniu aminokwasów z bogatoenergetycznym fosforanem ATP i wytwarzaniem aminoacyloadenylanów.ATP konieczny do tego procesu , nie ma zdolnoąści samodzielnego przemieszczania się pomiędzy przedziałami komórkowymi. Do prosecu syntezy białek i inynych procesów metabolicznych przenoszony jest przez kreatyne w formie fosfokreatyny.
Dlatego też kreatyna uzupełniana w formie suplementu tymuluje anabolizm białek.Zwięszka też odólne zdolności wysiłkowe , gdyż "Dowozi" ATP do włókien mieśniopwych, gdzie ten generuje impuls siłowy .Efekt taki nazywamny jest aktywnością ergogeniczną.
przez prawie 10 lat styosowano we wspomaganiu kreatynę w formie najobficiej reprezentowanej w organizmie-monohydrantu.Jednak najnowsze badania dowiodły, że monohydranty szybko przemienia sie do nieaktywnej kreatyniny poprzez mechanizm laktamacji.
Zabezpieczenie kreatyny przed laktamacją zwięszka jej aktywność anabioliczną.Zabezpiecznei polega na związaniu jej z jedna z grup funkcyjnych , z inną substancją organiczną.
związanie grupy aminowej z cząsteczką kwasu daje w efekce amidy kreatyny(np jabłcza , alfa ketoglutaran , orotan , cytrynian kreatyny)
związanie grupy karboksylowej z cząsteczką estru nazywane jest estryfikacją ,a w jego efekcie powstają estry kreatyny-np ester etylowy kreatyny.Mozna trównierz jednocześnie zabezpieczyć obie grupy funkcyjne kreatynt , jak to ma miejsce w najnowoczesniejszych suplementach(ester etylowy jabłczanu kreatyny)
Estry wchłaniają sie z przewodu pokarmowego znacznie lepiej m, niż wolne substancje w związku z tym ich dostępność biologiczna jest znacznie wyższa.Daltego też w nowoczesnych suplementach sportowych pojawiają sie nie tylko estry kreatyny , ale również innych aminokwasów.
Tempo laktamacji aminokwasów jeśt ściśle uzależnione od kwasowości ich środowiska , im wyższa kwasowość , tym więszka produkcja laktamin .Im wyższa kwasowość śrdowiska wewnętrznego , tym też rozleglejszy będzie katabolizm i degradowanie kreatyny do kreatyniny.Właśnie z uwagi na ten fakty nowoczesne suplementy kreatynowe często wzbogacane są o substancje bufurowe korygujące pH-beta alanina , guanidyunopropionian , arginine , glutramine , alfa ketoglutaran i l-nolrvaline-co hamuje laktamacje kreatyny i katabolizm bialek
Inną niedogodnością suplementacji kreatyny hjest to , że podawana z zewnątrz (egzogenna) kreatyna hamuje produkcje kreatyny wewnętrznej (endogennej). W związku z tym, w trakcie dłuższej przerwy pomiędzy dawkami suplementu i po zakończeniu suplementacji kreatyny jej prekursory-arginine , sutruline , betaine , glikocjaminę i guanidyproponian-które stymulują szlaki syntezy endogennej kreatyny.
Kreatyna znakomicie wspólpracuje z hormonem gazowym-tlenkiem Azotu NO.No rozszerza drobne naczynia krwionośne w tkance mięsniowej , i w ten sposób ułatwia wnikanie skłądników energetycznych i aminokwsów(w tym kreatyny)do komórek mięsniowych.

SUBSTANCJE NAJCZĘŚCIEJ ZESTAWIANE LUB SPRZĘGANE Z KERATYNĄ W NOWOCZESNYCH STAKACH:
Jabłczan usprawnia produkcje ATP w mitochondriach oraz działa w ten sam sposó co kreatyna , bo jak kreatyna transporuje ATP w formie fosfokreatyny, to jabłczan w formie fosfoenolopirogronianu

Alfa ketoglutaran posiada bardzo unikalną zdolność stymulowania syntezy GTP , najwazniejszego obok ATP fosforanu niezbędnego w etapach syntezy białek oraz aktywności NO.Dostarcza też jonów wodorowęglowych , które zmniejszają zakwaszenie.

Orotan wykazuje aktywnośc anaboliczną , oddziałując poprzez kilka mechanizmów na synteze bialek.Najwazniejszym z nich jest zdolnośc tworzenia uracylu , skałdniku RNA.POnieważ tempo syntezy białek zależy od tempa syntezy RNA , a deficytowy uracyl limituje ten proces , budujący uracyl orotan może w efekce stymulować synteze białek.

Arginina jest jednocześnie prekurosek kreatyny i NO.Obniża też kwasowość środowiska wewnętrznego komórek mięsniowych , gdyż zawiera w swojej cząsteczce silnie alkalizującą molekułe guanidyny.

Cytrulina jest metaboliten argininiy i pelni te same funkce co ona.Ma tą przewage nad argininą że nie podlego wstępnemu etapowi rozkładu przez enzymy , więc skuteczniej od argininy stymuluje synteze kreatyny i tlenku Azotu.
Cytrulina jest również podstawowym prekursorem kreatyny, przekształcanym w argininę i glikocjaminę, wpływającym na wzrost tempa syntezy fosfokreatyny. Należy ponadto do tzw. puli azotu niebiałkowego, powstającej w efekcie katabolizmu białek mięśniowych, co sprawia, iż wykazuje siną aktywność antykataboliczną.
Jabłczan cytruliny
jest źródłem cytruliny do syntezy tlenku azotu, która przemienia się w NO dłużej od argininy, więc daje też dłuższy wzrost NO w organizmie;
cytrulina jest też prekursorem kreatyny;
kwas jabłkowy (jabłczan) dziła identycznie, jak kreatyna (transportuje ATP), tyle że nie w formie fosfokreatyny, ale fosfoenolopirogronianu;
jabłczan transportuje ponadto GTP, który, jak pisałem, jest niezbędny do działania tlenku azotu

Glikocyjamina jest prekursoerm kreatyny.naturalnie powstaje w nerkach , a w kreatynę przekształca się dopiero w wątrobieJej synteza i transporty są procesami skomplikowanymi i długotrwałymi , daltego w formie suplementu bardzo szybko i długotrwale podnosi poziom kreatyny. z uwagi na zawartośc w cząsteczce guanidyny , obniża kwasowość środowiska komórek.

Betaina jest również prekursoerm kreatyny , niezwyjkle cennym z uwagi na fakt że bierze udział aż w 2 etepach jej wytwarzania.Bierze teżudział w jednym z etapów syntezy białek , nazywantym inicjacją.Dodatkowo skutecznie ogranicza katabolizm , gdyż obniża aktywnośc najsliniejszego enzymu katabolicznego.

Beta alanina jest aminokwasenm niebiałkowym , któy tworzy tzw peptydy beta alanylowe.Peptydy te posiadają właściwości bardzo skutecznie obniża kwasowość środowiska wewnatrzkomórkowego. Beta alanina buduje równierz koenzym A , który wiąże i transportuje w organiźmie niemal wszystkie kwasy organiczne.
[ Ciekawostka-obecnie uważa się że np miesnie zajęcy królików i ptaków zawdzięczają swoje unikalne zdolności do jednoczesnego , bardzo szybkiego i długiego wysiłku , właśnie temu że gromadzą bardzo wysoie zawartości Beta alaniny ]
L-Nowalina jest unikalnym aminiokwasem , występującym w organiźmie człowieka jedynie w niewielkich ilościach, za to szeroko rozpowszechnionym w materi prebiotycznej znajdowanej w meteorytach.
L-norwalina ogranicza aktywność enzymu rozkładającego argininę.Dzięki tej wlaściwości , zwięszka dostępnośc argininy do syntezy kreatyny i NO

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-28 22:04:45

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...

Dzejmi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2027

ładnie napisane, mógłbyś podać źródło jeszcze

Niewielu Nas lubi, Większość nienawidzi, boją się Nas Wszyscy...Lech Poznań

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 224269

Masz Z Tego Tematu np. Ogólnie Źródłem jest Internet itp
https://www.sfd.pl/Podstawowe_informacje_o_Odżywkach_i_suplementach-t265308.html

Pozdro. Jak Wiesz coś innego to pisz

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-29 13:07:48

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...

Dzejmi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2027

tylko z jednym fragmentem bym polemizował, ponieważ z tego co mi wiadomo, kreatyna dostarczana z zewnątrz nie zaburza własnego wytwarzania kreatyny przez organizm, po pewnym czasie nastepuje nasycenie mięśni kretą i tyle
gdyby rzeczywiście tak było że organizm nie wytwarza własnej krety w trakcie cyklu kreatynowego to po jego zakonczeniu nastąpiłby gwałtowny spadek siły i masy czego nie zaobserwowałem po sobie

Niewielu Nas lubi, Większość nienawidzi, boją się Nas Wszyscy...Lech Poznań

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 224269

siły nie ale wytrzymalosci z siła po kretynie to nie zabardzo

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

dokładnie

spadek wytrzymałości jak już.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Dzejmi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2027

ech spece

uczepiliście się jednego słowa siła, które można wielorako rozumieć i definiować, jak zwał tak zwał wiadomo o co chodzi a nie o to chodziło bo...
merytorycznie pozostaje bez zmian dostarczanie dodatkowej kreatyny nie upośledza wytwarzanie endogennej przez organizm
no chyba ze ktoś poda mi wiarygodne naukowe źródło

Niewielu Nas lubi, Większość nienawidzi, boją się Nas Wszyscy...Lech Poznań

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat