Chce schudnąć.

Mam 15 lat, reszta danych podana niżej i chciałbym szybko schudnąć. Problem w tym, że nienawidzę żadnej aktywności fizycznej. Chciałbym ale nie mogę jakoś. No jedyne to wyjścia na podwórko, łażenie gdzieś do kogoś, na miasto sprawę załatwić itd. W lato czesto na rowerze jeżdżę bo lubie, ale baseny plaże to wolę się pluskać niż pływać. Jedynie gra w siatkówkę ale tylko czasami bo przez cały rok to nie mam warunków. No i lekcje W-F oczywiście.
Zalezy mi żeby schudnąć i to szybko ale bez jakiś ogromnych ćwiczeń i okropnych diet bo i tak nie wytrzymam - poprostu jakoś tego nie lubię a chciałbym
Nie jestem też znowu jakimś tam wielkim grubasem czy coś po prostu brzuch, uda, klatka piersiowa tutaj tłuszczu chciałbym się pozbyć.
Mogą być jakieś tabletki odchudzające, preparaty itd.
Z góry dzięki za pomoc.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 75

Wzrost: 178

Obwód klatki: Nieznany

Obwód ramienia: Nieznany

Obwód talii: Nieznany

Obwód uda: Nieznany

Obwód łydki: Nieznany

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nieznany

Aktywność w ciągu dnia: Od Pn-Pt 2km dziennie z i do szkoły (łącznie) + szwendanie się po mieście itd.

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: W lato i ferie rower, plaża i jeszcze więcej chodzenia.Tylko tyle

Odżywianie: Generalnie większość rzeczy jem. Owoce soki itd. Mięso tylko z krowy i świni, warzywa tylko ogórek, sałata, brokuł, szparagi, kalafior i papryka.

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: Brak

Stan zdrowia: Brak.

Preferowane formy aktywności fizycznej: Nie lubię żadnej aktywności fizycznej.

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak.

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Chyba Tak.

Stosowane wcześniej diety: Brak.

A posiadasz chłopczyku jakąś masę mięśniową?! :)
Bo jak nie to się tam o białko i odżywki nie martw!
Wbijaj na forum dla pań (wizaz itp.) :)Tam dużo diet fajnych
(sam początkowo korzystałem) , bądź ustal swoje zapotrzebowanie kaloryczne wg.linków wyżej i do roboty! :)

za młodyś na tabletki.
Zmienisz podejście - możemy gadać, samo się wszystko za Ciebie nie zrobi.

Oczywiście że postarać się musze to rozumiem. Wiem ze nie ma że wezmę jakąś tabletkę i wszystko sie zmniejszy.
Będę się starać diety i ćwiczenia chociaż tego nie lubie to chcę.

Ułóż plany i wklej.

po 1DIETA po 2TRENING(nie mozesz go nie lubic bieganie+ogolnorozwojowka jakas ilowa ale bez przesady)) po 3 i najwazniejsze WYTRWALOSC, odpusc jakeikolwiek suplementy ewwentualnie jakies witaminki.

Jak nie masz motywacji, żeby ćwiczyć, zapisz się na siłownię z jakimś kumplem - we 2 zawsze raźniej, łatwiej wytrwać.