Jak ulozyc Diete Do Cell pumpa i mono

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 86

Witam. mam 17 lat 58/59 kg 175 i potrzebuje waszej rady jak ulozyc diete na mase. Gdyz Mam zamiar brac cell pumpa mala puche i mono 300g o diece nie mam pojecia. albo gdzie moge ja ulozyc na jakiej stronie a moj staz na silowni to 4 miesaiace

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

figo1988

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 224 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14309

https://www.sfd.pl/temat240536 - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!
https://www.sfd.pl/temat173140 - Robimy mase - fakty nie mity by qaz
https://www.sfd.pl/temat315325 - Dieta masowa dla "opornych"
http://darkthorn.republika.pl/ - Dziennik posilkow

Jak ułożysz już swoją dietę to wklej ją tutaj do oceny.

Pozdrawiam !

...

HoligaN90

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 777 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8196

Tak jak kolega wyze
diety nie ukladasz pod suple tylko pod lifestyle

Pamiętaj! Nie znam strzachu, więc jedź na plaże-przyzwyczajaj się do piachu!!!
http://www.sfd.pl/~TAJEMNICA_ZDROWEGO_JEDZENIA:_27_waznych_porad_~_!-t358150.html - Tajemnica zdrowego zywienia ~ !

http://www.sfd.pl/~TEST-_XP+CP_&_dodatki--->Masa_by_HoligaN90-t360772.html -Zapraszam!!!

...

grudek1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 86

wyszlo mi zapotrzebowanie kaloryczne 1594.53

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

To zapotrzebowanie to chyba na pół dnia

...

Chaczyk

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 10140 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 38697

Ściągnij dziennik posiłków, link masz wyżej. Obliczy Ci zapotrzebowanie i wyliczy proporcje makroskładników.
A z tematów przewodnich działu dowiesz się jakie produkty powinieneś zawrzeć w diecie.

...

grudek1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 86

1 posilek 6.40 6.50 Omlet z 2 jajek, Platki owsiane, CHleb razowe z serem zoltym 2 10.40 Snickers, bulka razowa z 1 plast. chudej szynki 3 15.00 surowka warzywna zimniaki, Ryz brazowy, tunczyk 4 19.00 Ryz, piers z kurczaka, platki owsiane, chlebbulka Razowa ser poltlusty Co myslicie o tym nie musi byc idealna

...

HoligaN90

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 777 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8196

2 posilek nic ciekawego, snickers to nie jedzenie, jedna bulka i plasterek szynki....malo
na noc twarog dorzuc

generalnie idealu nie ma, a do dobrej diety to jej sporo brakuje

...

grudek1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 86

Heh spoko idealna to jak pisalem nie musi byc tylko zeby troche dalo ;)

...

HoligaN90

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 777 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8196

19.00 Ryz, piers z kurczaka, platki owsiane, chlebbulka Razowa ser poltlusty...?? pogielo

ser na noc i ew. oliwy troche
pieczywo i jakas szynke dorzuc do tego 2 bo tam prawie nic nie ma

Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-12-22 12:54:43

...

figo1988

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 224 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14309

A nie lepiej zrobic porzadna diete, zeby dalo Ci to wiecej niz troche ? :) Kombinuj dalej bo jestes na dobrej drodze. Przynajmniej sam probojesz a nie tak jak niektorzy wolaja od razu o ulozenie diety :x (sorry za offtopic)

Pozdrawiam !

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat