2clout+createstion

cześć a wiec do dyspozycji mam 2clout 1 2500 createstion peak białko i dobra dietę witaminy special two
czy mógł by mi ktoś napisać jak najlepiej był by brać clout i createstion brać od razu czy trochę później
z kreatyna będę zaczyna trening hst ale mam dwa treningi boksu mam pytanie jak dawkować przy treningach boksu było by odpowiednie czy ograniczyć do 1 treningu bo trochę mało czasu na regeneracje by zostało
AHA czytałem kogoś post i mówił ze kreatyna powyżej 6 tyg to już średnio działa wiec jaki jest optymalny czas cyklu
z góry dzięki oczywiście sogi

DT
rano Clout
przed treningiem Clout
po treningu Createston

NT
rano i w ciągu dnia Clout

w DT ew. daj jedną porcję Clout'a jak chcesz ekonomiczniej brać.

box i siłkę tak samo traktuj.

Dokladnie. Ja nawet bym w treningowe obciął troche tego Clouta skoro masz juz createston, czyli jedna porcja Clouta (przed treningiem), ewentualnie póltora (rano pół, przed trenem jedna).

racja, przed treningiem Clout, po Createston