HST do oceny

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 65

Witam bedzie to moje 1 HST. Mam 17 lat staz: 7 miesiecy

Przysiad 15stki - 1 seria , 10tki 2 serie , 5tki 2 serie
Wycisk lekki skos - 15stki - 1 seria , 10tki 2 serie , 5tki 2 serie
Rozpietki lekki skos - 15stki - 1 seria , 10tki 2 serie , 5tki 2 serie
Martwy - 15stki - 1 seria , 10tki 2 serie , 5tki 2 serie
Wioslowanie sztanga - 1 seria , 10tki 2 serie , 5tki 2 serie
Wyciskanie sztangi sprzed glowy - 1 seria , 10tki 2 serie , 5tki 2 serie
Unoszenie sztangielek w opadzie tlowia - 15stki - 1 seria , 10tki 2 serie , 5tki 2 serie
Uginanie ramion ze sztanga stojac - 15stki - 1 seria , 10tki 2 serie , 5tki 2 serie
Francuz ze sztanga w siadzie - 15stki - 1 seria , 10tki 2 serie , 5tki 2 serie
Wspiecia na palce - 15stki - 1 seria , 10tki 2 serie , 5tki 2 serie

Czy jest to dobry plan ?

Zmieniony przez - nawashii w dniu 2007-12-15 11:04:43

Zmieniony przez - nawashii w dniu 2007-12-15 12:34:03