RONNIE COLEMAN W ŁODZI W PIĄTEK 16 LISTOPADA

j/w

sam robiłem jakiś czas wyciskanie połówkowe.Rzeczywiście maksymalna izolacja, cały czas spięcie mięśni.

i miłe odstępstwo od tradycji

Panowie o.k, ruchy połowiczne, oszukane są w zestawie zasad stosowanych w kulturystyce i każdy je pewnie cyklicznie stosuje, tylko u licha Ronnie na wszystkich filmach buja sie jak porąbany;) nie wiem czemu ale te jego "pokazówki" nie za wiele chyba mają wspólnego z prawdziwym treningiem. dobra jest wielce zasłużony i wielki, ale nie dajcie sie nabrać i na miłość boska nie ćwiczcie tak jak On na filmach:)

No wlasnie - nie wiesz czemu i chyba. Wiec nie pisz o czyms o czym nie masz pojecia.

Domis,szczurze,dales sie nabrac na te metody treningowe i zobacz co z Ciebie zostalo

Oszukali mnie

seminarium ronniego w usa kosztuje 750 $ i za tyle mozna sie tam czegos dowiedziec

Zaden zawodowiec nie pokaze od tak sobie swoich planow,diet itd. nie oszukujcie sie i nie badzcie naiwni

W pumping iron lou ferigno też robił ruchy niepełne, arnold w innym filmie tak samo. Albo te bujanie się z cięzarem, ruchy oszukane- nie po to żeby podnieść więcej dla popisu tylko aby lepiej stymulować mięśnie. takie niepełne ruchy podczas wyciskania naprawdę nieźle pompują mięśnie.

Hehe, dobre texty. Może rozpiszecie mu plan treningowy to tym razem wygra

Z calym szacunkiem dla superspecjalistow(Kubus, Domis, itd.), ruchy polowiczne to ruchy polowiczne, ale to co on robi to nie sa zadne ruchy polowiczne tylko ogolna bujaka, wiec pomyslcie troche zdroworozsadkowo a nie otumanieni masa Rona. ok, dziala to na niego ,i/lub olewa cwiczenia do filmikow, byl wielkim mistrzem, itd. faktem jest jednak ze robi cwiczenia zle, a triceps tragicznie i jezeli ktos spojrzy oooo tak robi wielki Ron, zrobie tak i ja to podejrzewam ze niewiele z tego bedzie.
Wypowiedzi mietkiego szkoda komentowac.
pozdro.

a teraz dla wszystkich ze specjalną dedykacją dla "super znawców". "...jedną z klasycznych pomyłek jest propagowanie modelu "większy znaczy lepszy" który zakłada, że im większa jest osoba...tym więcej wie na temat [treningu}( przyp. własna.) Ludzie myślą że facet z największymi bułami na sali musi wiedzieć najwięcej o ich budowaniu. zapewniam was, że w czasie całej mojej kariery jako trenera widziałem wielu tak myślących. nie wyszło im to na zdrowie. najlepiej zbudowani kulturyści mają zazwyczaj wspaniałe uwarunkowania genetyczne i z tego powodu nigdy nie musieli w pocie czoła pracować pracować na to czym mogą sie pochwalić Najczęściej bardzo mało wiedzą o prawidłowym odżywianiu treningu czy suplementach. Po prostu nauczyli sie szybko że jeśli nażarli sie mocno (sic!), tak samo mocno i uparcie trenowali i używali odpowiednich "suplementów" (sic!) to rosły im mięśnie. ... Niestety wiedza na temat kulturystyki jest zbyt obszerna i skomplikowana, żeby można było wszystko wytłumaczyć jakąś prostą formułą.
cyt za: Wll Brink, w [:]"Muscle", 12. 2000( 37), s. 105.
P.S
Panowie jednym słowem warto myśleć krytycznie, której to umiejętności życzę wszystkim użytkownikom forum SFD, z okazji świąt:)