REDUKCJA

a i co do twojego wylicznie- przy diecie tak liczymy zeby nie wyszlo
- 1000 tylko - 500

sa rozne metody, napewno schodzenie ponizej zera dieta nie jest dobrym pomyslem, wez np to co piszesz ze nie mozna robic intensywnych treningow, jak wy***iesz organizm na jedzeniu ponizej zera, to wogole nie pocwiczysz, a korzystniej jest jechac na zero i dawac ostro z treningiem

nie wiem czy dobrze ja rozumiem, chcesz robic deficyt kaloryczny i siedziec w fotelu czekajac na samospalenie sie fatu ?

****a Luk, nie łam mi serca, -500 z diety i -500 z aerobow, daje jak nic -1000, no chyba ze ty tez mniej jesz i czekasz na cud ??

nie, chce uwzglednic wysilek aerobowy w diecie i dopiero odjac 500kcal tak jak przy masowce uwzgledniam aeroby, trening silowy i np ciezka prace fizyczna

"sa rozne metody, napewno schodzenie ponizej zera dieta nie jest dobrym pomyslem, wez np to co piszesz ze nie mozna robic intensywnych treningow, jak wy***iesz organizm na jedzeniu ponizej zera, to wogole nie pocwiczysz, a korzystniej jest jechac na zero i dawac ostro z treningiem"


nie jestes na czasie, przekazalem tutaj wiedze ktora sam posiadam, nie bede sie z Toba spierał, bo nie rozumiesz pojecia ekwiwalentu w przypadku ujemnego bilansu. powtorze jeszcze raz i nie bede do tego wracal, jesli aktywnosc fizyczna aerobowa powoduje zejscie ponizej zerowego poziomu kalorycznego, jest ona tak samo niebzepieczna dla fatu i miesni jak minus spowodowany dietą.

nie uwazam ze siedzenie w fotelu jest najlepszym rozwiazaniem na spalenie fatu, gdzy do siedzenia nie sa ci potrzbne duze miesnie i organizm bedzie sie ich pozbywal na cele energetyncze twierdzac jakby ze i tak sie do niczego nie przydają. jesli jednak wprowadzisz aktywnosc siłową (trening z uzyciem ciezarow), gdzi miesnie są potrzebne, to bedzie to rozwiazanie dobre i skuteczne by minimalizowac ubytki masy miesniowej. oczywiscie przesadny trening przyniesie efekt odwrotny.

wylozylem wszystko najprosciej jak umialem, jesli tego nie akceptujesz, to zapewne dlatego, ze nie jestm dla Ciebie autorytetem, bie nie sadze by wynikalo to ze slabych zdolnosci poznawczych. innymi slowy - po prostu mi nie wierzysz, a wiec dalsza dyskusja w tej kwestii jest moim zdaniem jałowa i wycofuje się zniej.

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-12-10 23:13:50

kombinacje prowadza do dupy, jesz na zero, spalasz fat treningiem i gotowe, jestes na -500, organizm tego nie lubi, zwlania machinerie, chodzisz *****sko glodny, nie masz mocy wcale, po co to komu jak mozna przyjemniej, deficyt jest dla ludzi z otyloscia 1,2,3 stopnia a nie dla ludzi co chca troche sie podrzezbic

nie no faftaq juz pojechales bo bandzie, az mi glupio

wyjsciowa to BMR ponizej ktorego nie polecam schodzic, reszta j/w

nie ma sie co spierac, dyskusja zwykla