minium
Witam...Mam pytanie zwiazane z posilkiem po treningu. Mianowicie chodzi mi o czas w jakim powinien byc przyjety. Bo rozne zrodla podaja ze ten posilek trzeba zjesc max pol godziny po treningu a inne zrodlo mowi o 90 minutach. Jak to jest na prawde? I czy ten posilek to musi byc cieply czy nie ma to roznicy??
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
36
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
414
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
36
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
414
Widzialem to bialko ostrowii 1,8 kg za 72 zeta...na ile takie wiadereczko mi starczy zakldajac ze waze 96 kg?? Czy przy treningu silowym to brac 2g/kg czy wiecej a moze mniej???
...
kuba.s
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1056
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25143
30-45-60 minut. Zależy
Oko za oko, ząb za ząb,...
A czemu dupa jest za pieniądze 
kkoksiarz: "gdybym wrzucił jakieś czyste białko to efekty były by bardZiej zauważalne"
...
Shel
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
409
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9295
jedz posiłek 30 minut po treningu. Nie ma znaczenia czy ciepły czy zimny.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
36
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
414
Ale jaka jest roznica czy zjem pol godziny czy godzine po???
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1056
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25143
Zależy od całokszałtu diety.
Oko za oko, ząb za ząb,...
A czemu dupa jest za pieniądze
kkoksiarz: "gdybym wrzucił jakieś czyste białko to efekty były by bardZiej zauważalne"
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
409
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9295
no chyba wiadomo że po treningu zalezy ci na jak najszybszym przyjęciu białka i weglowodanow !! nawet sie nie daje do tego posiłku tłuszczu ani warzyw zeby nie spowolnic trawienia...
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
36
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
414
Czyli co by bylo najlepszym posilkiem wedlug was zaraz po treningu???
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1056
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25143
np. ryż brązowy + cyc
Oko za oko, ząb za ząb,...
A czemu dupa jest za pieniądze
kkoksiarz: "gdybym wrzucił jakieś czyste białko to efekty były by bardZiej zauważalne"
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
409
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9295
J/W ryż brązowy/ kasza gryczana/ makaron z pszennicy durum/kasza kuskus + piers z kurczaka/chuda wołowina/ schab/ tunczyk
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
36
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
414
Ok...dzieki 
...
_IvErSoN_
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
6385
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
26311
To zalezy tez czy bezposrednio po tr masz odzywke czy nie . Ale skoro o tym nie pisales to chyba nie masz i najlepiej po okolo pol godziny zaczynac jesc;D a jesli masz suple to po mniej wiecej godzinie :)
pozdro
pozdro
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
