minium

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

414

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.04.2008 (22:31)

Data rejestracji 06.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	trening dla kobiety witam..chcialbym was poprosic o jakas pomoc jezeli chodzi o plan treningowy dla kobiety.chodzi glownie o redukcje tluszczyku i urzezbienie ciala..info wiek 26 wzrost 170 cm...waga 59...staz hmmm..moza by powiedziec ze od nowa..i czy mozna dac juz na	3	2008-03-16 19:57
Trening dla zaawansowanych	trening 5x5 witam. chce zaczac juz cykl na sile i mam pytanie. czy osoba z moim stazem (pol roku) moze juz zaczac cwiczyc treningiem na sile 5x5??	10	2008-03-11 09:51
Trening dla zaawansowanych	Trening na sile do oceny witam. mam tutaj taki maly plan na sile do oceny. na silownie chodzilem przez ponad pol roku z przerwami ( szkola praca) natomiast teraz szkole skonczylem a prace mam taka ze rano lub tez po poludniu moge zawsze pojsc na silownie. chce zaczac od	17	2008-03-03 18:32
Odżywianie i Odchudzanie	Psilek potreningowy witam...mam pytanie zwiazane z posilkiem po treningu. mianowicie chodzi mi o czas w jakim powinien byc przyjety. bo rozne zrodla podaja ze ten posilek trzeba zjesc max pol godziny po treningu a inne zrodlo mowi o 90 minutach. jak to jest na prawde?	19	2007-12-10 15:58
Trening dla początkujących	Problem z siłą!!! witam wszystkich. chciałem zapytać osoby bardziej doświadczone w jaki sposób poprawić siłę. mam 187 cm wzrostu i ważę 96 kg z czego moim zdaniem 20 to nadmiar tłuszczu. mam problem z wyciskaniem na klate bo problem zaczyna sie już przy 50 kg!!! na	45	2007-11-06 09:32
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebny plan na redukcje tluszczu witam. chcialbym poprosic o pomoc w ulozeniu planu na redukcje tluszczu. mam 187 cm i waze 96 i mam sporo tluszczu szczegolnie na brzuchu (opona)udach i posladkach. bardz mi zalezy zeby tego sie pozbyc. juz uzyskalem cenne informacje na temat samego	4	2007-11-09 14:32
Trening dla zaawansowanych	Fajna stronak z cwiczeniami!! jak w tytule. nie wiem czy ta stronka juz byla gdzies w poscie..jesli tak to prosze o usuniecie..stronka po angielsku i wiele ciekawych cwiczen http://bodybuilding.com/fun/exercises.htm	3	2007-11-07 17:57
Trening dla początkujących	Spalanie tluszczu i robienie masy !!! witam. mam takie pytanie. czy jest mozliwosc budowania masy przy jednoczesnym spalaniu tkanki tluszczowej. i jaki efekt daloby cwicznie z suplementami np. kreatyna+dextroza na mase i do tego l-karnityna na spalenie tluszczu????	5	2007-11-07 16:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	trening dla kobiety	2008-03-16 20:22
Trening dla zaawansowanych	trening 5x5	2008-03-12 06:46
Trening dla zaawansowanych	trening 5x5	2008-03-11 11:33
Trening dla zaawansowanych	trening 5x5	2008-03-11 11:03
Trening dla zaawansowanych	trening 5x5	2008-03-11 10:39
Trening dla zaawansowanych	Trening na sile do oceny	2008-03-04 13:17
Trening dla zaawansowanych	Trening na sile do oceny	2008-03-04 09:46
Trening dla zaawansowanych	Trening na sile do oceny	2008-03-04 08:18
Trening dla zaawansowanych	Trening na sile do oceny	2008-03-03 21:03
Trening dla zaawansowanych	Trening na sile do oceny	2008-03-03 20:46
Trening dla zaawansowanych	Trening na sile do oceny	2008-03-03 20:24
Trening dla zaawansowanych	Trening na sile do oceny	2008-03-03 20:07
Trening dla zaawansowanych	Trening na sile do oceny	2008-03-03 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	Psilek potreningowy	2007-12-11 18:14
Odżywianie i Odchudzanie	Psilek potreningowy	2007-12-11 18:11
Odżywianie i Odchudzanie	Psilek potreningowy	2007-12-11 07:55
Odżywianie i Odchudzanie	Psilek potreningowy	2007-12-10 16:16
Odżywianie i Odchudzanie	Psilek potreningowy	2007-12-10 16:10
Odżywianie i Odchudzanie	Psilek potreningowy	2007-12-10 16:05
Trening dla początkujących	Siła	2007-12-09 12:46
Trening dla początkujących	Siła	2007-12-07 15:25
Trening dla początkujących	Problem z siłą!!!	2007-11-09 14:38
Trening dla początkujących	Problem z siłą!!!	2007-11-09 13:25
Trening dla początkujących	Spalanie tluszczu i robienie masy !!!	2007-11-07 16:16
Trening dla początkujących	Problem z siłą!!!	2007-11-07 14:15
Trening dla początkujących	Problem z siłą!!!	2007-11-07 11:21
Trening dla początkujących	Problem z siłą!!!	2007-11-07 11:18
Trening dla początkujących	Problem z siłą!!!	2007-11-06 16:35