ułozyłem diete ale czy dobrze ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 78 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 958

- Mleko 2% - 400 g
- Płatki owsiane gorskie- 100g

Posiłek 2: (9:30)
- Chleb razowy - 100g
- Tuńczyk - 70g
- Margaryna roślinna - 10g
banan
Posiłek 3: (11:00)
- Chleb razowy 100 g
- Szynka z piersi z kurczaka 50 g
- Margaryna roślinna 10 g

Posiłek 4: 14:30 - 15:00
- Ryż biały - 150g
- Pierś z kurczaka gotowana - 100g

Posiłek 5(
- Makaron 100g
- Ser biały 100g
- Oliwa z oliwek 10g

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kuba.s

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1056 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25143

***OWO

Oko za oko, ząb za ząb,...

A czemu dupa jest za pieniądze

kkoksiarz: "gdybym wrzucił jakieś czyste białko to efekty były by bardZiej zauważalne"

...

Arteee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 78 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 958

to może coś doradzisz a nie krytykujesz a pewnie g**** wiesz

...

TyToNieJA

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 6529 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 39912

wylicz wszystko :]

Początkujący Kucharz :)

...

Senor

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 1710 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 33009

Czlowieku podaj troche info o sobie, jaki masz cel itp... ale jak na razie to ja na Twoim miejscu bym skorzystal z wyszukiwarki i troche poczytaj o dietach, pozdro

Marzenia mają mali chłopcy, mężczyźni cele do zrealizowania...

...

Chaczyk

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 10140 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 38697

Mnie ciekawi jedynie po co założyłeś 3 tematy w tym dwa identyczne jakbyś mógł to załatwić w jednym bez zaśmiecania.

Weź się za czytanie tematów przewodnich tego działu:

[https://www.sfd.pl/temat240536] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!
[https://www.sfd.pl/temat173140] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz
[https://www.sfd.pl/temat315325] - Dieta masowa dla "opornych"

powodzenia

...