Smaki w diecie

Witam! Pewnie to głupie pytanie ale co polecacie w diecie o smaku słodkim albo pikantnym bo kefiry albo naturalne jogurty mi nie podchodzą. Po prostu zbiera mnie na wymioty jak je pije a przecież nie będę się na siłę zmuszał. Co może być zastępcze? Mogą być jogurty owocowe? I jakie inne potrawy polecacie wysoko białkowe/węglowodanowe? Z góry dzięki za odpowiedzi.

Do słodzenia dobry jest słodzik ziołowy STEVIA - nie zawiera aspartamu, robią go z jakiegoś paragwajskiego chwastu.
Nie smakuje tak dobrze jak cukier ale wg mnie jest lepszy od słodzika z aspartamem. Można go trochę rozuścić w wodzie i dodać do twarogu albo do owsianki.

Sosy ze słoika np pomidorowy bologneze, sa nawet ok. Tylko nie wolno dawać ich zbyt dużo.
Kiedy byłem na hardkorowej redukcji i ważyłem wszystko dodawałem ok 30 -50 gr.
Sos którego używałem miał 50 kcal na 100 gram, czyli było to do 25 kcal z sosu, jak ktoś nie chce liczyć kalorii i gramatury niech po prostu wrzuci łyżkę albo dwie. Nalezy to solidnie to wymieszać z ryżem/makaronem i smak potrawy zmienia się od razu.

Warzywa - do jednego typowego posiłku (ryż/kura/oliwa/warzywa)dawałem 4 - 6 różnych warzyw - brukselka, marchewka, papryka, por, brokuły, kalafior - te warzywa miałem prawie zawsze na talerzu. Dzięki temu potrawa ma o wiele bogatszy smak.

Jak robisz omlety z owsianki to też możesz pokombinować.
Do wody którą zalewasz płatki możesz dodać słodzika, możesz próbować zrobić omlet na ostro (sól, pieprz, może trochę drobno posiekanej papryki (kiedyś dałem do omleta dwie posiekane papryczki chili - nie zmogłem go - musiałem wyrzucić ).
Możesz dodać łyżeczkę kawy albo kakao. Smak zmienia się minimalnie ale kolor ciekawszy a to już jakaś odmiana .

Tuńczyka można mieszać z papryką i jak nigdzie nie wychodzisz albo masz gdzieś zapach z ust to z cebulą i czosnkiem. Do tego dolewasz oliwy i masz super sałatkę.
Kombinuj.

Jogurty smakowe itp. odpuść sobie
Dodawaj przyprawy do potraw jeżeli Ci nie smakuja
do jogurtu/kefiru mozesz dodać otręby pszenne moze lepiej Ci wejdą

Albo spróbuj cynamonu .

ja mam pytanie do odpowiedzi wyzej ?

dlaczego ma odpuscic smakowe jogurty ?

Spójrz na skład jogurtu naturalnego i porównaj ze składem tego owocowego.

Zawsze można dodać samemu jakiś owoców do jogurtu i to z pewnością lepsza opcja.

Dlatego ze zawieraja zbedne weglowodany proste. A co do dodatkow to mi najlepiej podchodza posilki z surowkami, warzywami, bez nich ciezko by sie jadlo.

a sosy do makaronów mogą być?

W wiekszosci sa slodzone.

Kup sobie normalne sypkie przyprawy

ja mam z 10 do mies xD
kebab karkowka kurczak itp xD poprostu na co masz chec wpiepsz i tyle xD

Moga, byle nie zawieraly zbednej glukozy czy sacharozy i tluszczow.

Zmieniony przez - domer w dniu 2007-12-01 12:27:43

A sos z torebki taki w proszku?