Pływanie a bieganie

Po 1 miesiącu jeszcze nie ma prawa sie pojawić. Po kilku jednak nieuniknione przy takim treningu... Lepiej nie, naprawdę.
Trening siłowy 3, max 4x w tygodniu, chyba, że stosujesz wyjątkowe rozpiski dedykowane treningom codziennym (krótkie, na konkretne partie mięśniowe) - z tego co rozumiem jednak tak nie jest.
Pływanie jeśli ma odgrywać rolę aerobów nie może być "mocne" tylko w tempie umiarkowanym - inaczej jest to trening wytrzymałościowy i faktycznie można przeciążyć organizm dość szybko.
oraz, chasi - my pleasure

właśnie, chyba bede musiał troche zwolnić, pozatym wiesz co, teraaz jest troche lepiej, cwicze nadal całe działo na jednym teeningu FBW 5 10 15 a wczesniej robilem caly czas powyżej 15 powtórzeń i moze barki nie wytrzymywaly takich długich serii. pozdr