Grzybs
Czesc wszystkim.Mam nedo małe pytanie do was.Czy moge biegać HIIT w dni siłowni? Pozdro:)
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
354
Wiek
38 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
20629
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
radosuaf
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
46 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42828
qfaaaaaaa... a wpisz sobie HIIT w wyszukiwarke 
albo znaj moją dobroć... NIE, albo przynajmniej w odstępie 7-8 godzin od treningu
Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2007-11-28 17:36:36
albo znaj moją dobroć... NIE, albo przynajmniej w odstępie 7-8 godzin od treningu
Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2007-11-28 17:36:36
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
willex
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
621
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
8580
czemu niemoze ? moze...
a ze sie tak zapytam jaki masz cel ? robienie masy czy redukowanie tluszczu ?
a ze sie tak zapytam jaki masz cel ? robienie masy czy redukowanie tluszczu ?
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Pewnie że może, tylko że to bardzo męczy i na prawdę w dzień siłki nie łatwo będzie wstać po dodatkowej porcji wysiłku - HIIT'u
Biegaj w dni nie treningowe najlepiej
Biegaj w dni nie treningowe najlepiej
...
inka
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
558
Wiek
50 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
3476
willex dobrze napisał..wszystko zalezy od celu treningowego.. a jak już bysmy chcieli się porozwodzic to od typu sylwetki, metabolizmu, kondycji, rodzaju diety i bla bla
inka moje fotki -http://www.sfd.pl/temat144074/strona1/ nowe od 66
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
354
Wiek
38 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
20629
dzieki za odpowiedzi wszystkim:) wiec tak,Moim celem jest lekka redukcja ok 5kg. 4x w tygodniu cwicze muay thai 2 razy siłka.Jestem typowym endomorfikiem.Dieta jest na minus ,do tego kratyna tcm i potem dodam thermala:) .Pozdro:) napiszcie czy da rade heh
...
-MJ-
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
563
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
5107
Pewnie, ze da rade, ale nie wiem, czy jest sens.
Lepiej byloby podkrecic choc troche kalorie, bo ujemny bilans nie zawsze jest pozadany. Podniesiesz umiejetnie kalorie, to i metabolizm przyspieszysz. HIIT lepiej robic w nietreningowe (mniejsze ryzyko katabolizmu), a po silowni - jesli koniecznie chcesz - to do 20min aero i w obu wypadkach zmieniaj dlugosc i intensywnosc biegow.
Lepiej byloby podkrecic choc troche kalorie, bo ujemny bilans nie zawsze jest pozadany. Podniesiesz umiejetnie kalorie, to i metabolizm przyspieszysz. HIIT lepiej robic w nietreningowe (mniejsze ryzyko katabolizmu), a po silowni - jesli koniecznie chcesz - to do 20min aero i w obu wypadkach zmieniaj dlugosc i intensywnosc biegow.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
