15 lat i odżywki

ok ok luz chłopcy tylko że ja ćwicze w sumie 8 miechów zanim wezme odżywki będe juz miał staż gdzieś z rok i coś. Co do diety to nie jestem głupim gówniarzem i staram się trzymać diete, pije duzo mleka wody niegazowanej w czasie treningu i wody gazowanej po treningu i przed, jem ppiersi kurczaka, wątróbke(która ma duzo bialka), tuńczyka codziennie(za bardzo to on mi juz nie smakuje), troche jajek, chlebka ciemnego z takimi ryżami i ******łami ryż tez jem dietke to ja mam:) pomógł mi ją układać wujek któray cwiczy już sporo czasu i sam mi doradził kupic sobie kreatyne, bo efekty już osiągnałem nawet duże (nie patrzcie na profil klubowy bo byl korzystam z konta kolegi (inter mi padł:( ):) a człowiek zna sie na rzeczy jest najbardziej napakowany w moim miescie pobija koksiarzy o głowe :) to więc wiecie :) od 5 miesiecy czytam muscle i inne gazetki :) wiem naprawde duzo tylko zalozylem ten temat po to zeby pokazac mojej mamie ze odzywki nie sa szkodliwe ale jak przeczytala wasze wypowiedzi to mi nie pozwoli raczej kupic bo mówicie ze sobie tylko popsuje w moim wieku itepe.

P.S. po koks nigdy w zyciu nie sięgne

Dasz tu bit,
W mig masz tu hit,
To dla sztuki.

Fokusmok "Zimna Fuzja"

Ale nie masz żadnych zastojów a własnie po to jest kreatyna, która pobudza.
I w tym wieku nie beirz jak już mówiłem.

..:::członek-mafia.suple.hardcor.pl:::..
---------------------------------------------------------
..::: Jeśli moja wypowiedź ci sie spodobała to wejdz na http://www.pajacyk.pl :::..
..:::Nie masz pieniędzy, a chcesz kupić jakiś suplement to wjedz w dział atleta. Znajdizesz tam to czego szukasz:::..

ale podobno bede miał jeszcze lepsze efekty które nadejdą szybciej i podobno siła rośnie a mi by się bardzo przydała. chcem wziąść tylko jeden cykl

Dasz tu bit,
W mig masz tu hit,
To dla sztuki.

Fokusmok "Zimna Fuzja"

Przeczytaj jeszcze raz co napisałem powyrzej.
Siła?Kreatyna jest suplementem na mase.Siła to efekt uboczny.
Na siłe to jest odpowiedni trening.A co do starzu to naprawde masz niewielki.
Chcesz siły?Zrób sobie teraz 2 tygodnie regeneracji,potem 6-8 tygodni planu siłowo-masowego i bedziesz miał siłe....W tym wieku nie siła sie liczy,bo nie powinno sie robic treningu z dużym,i ciężarami.Masz za delikatne jeszcze scięgna i stawy w tym wieku.Nie powinienes schodzić poniżej 8 powtórzeń w serii.
jak masz diete to jeszcze sobie załatw DOBRY(mądry trening) i bedziesz miał efekt.W tym wieku nie potrzebujesz odrzywek.
Pozdro.

MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

ok thx zrozumiałem soga masz za :9)

Dasz tu bit,
W mig masz tu hit,
To dla sztuki.

Fokusmok "Zimna Fuzja"

jezeli cwiczysz juz rok na silce i stosujesz diete masz jakas tam mase i wrost to bierz smialo kreatyne ale nie mysl sobie ze ona nie szkodzi zdrowiu . w organizmie w ktorym jest woda zamienia sie w karnityne czy jakos tak a ona w amoniak a to jest tylko smiec

zobacz date tematu ...
zamykam