Czy jest mozliwe przytyc 10kilo w 1-2miesiace

jest możliwe mi 8 kg w ciągu 2.5 miecha poszło ;] a piłem (2x się przepiłem i schudłem ale nadrabiałem za 3 dni) 2 wiadra tylko ostrowi zechlałem 1.8kg ułuż dieta tylko tak aby 2.5 g białka na mase ciała wychodziło uzupełniaj białkiem i będzie git ;] ja od nowego miecha znowu planuje z 5 kg w ciągu miecha przywalić masy

Da się.
Mi przybyło 3.5 kg w 2-3 tygodnie ćwiczenia na masę bez sensownej diety. No, ale drugim tygodniu już miałem całkiem pokaźne rozstępy na bicepsach (i jeszcze coś koło tyłka) więc trzeba było przystopować i na dietkę redukcyjną. W każdym razie nie polecam takich szybkich przyrostów, szkoda robić sobie blizny.

Zmieniony przez - Hamil w dniu 2007-11-26 20:03:54

A suplementy ?? odzywki?? co z nimi i jak co0s to jakie??

Hamil a cwiczyles cos wczesniej ?
Ja dopiero zaczynam mam diete juz tydzien trenuje narazie waga nie ruszyla ale czekam,mam nadzieje ze ruszy cos w 2-3 tygodniu.

A gdzie wam się śpieszy, to sport dla wytrwałych.

Co do rozstępów ja dorzucałem kilogramy stopniowo, a i tak się pojawiły, nie miałem takich akcji jak ktoś wyżej pisał 3,5kilo w 2tyg.

Przytyłeś 3,5kilo pojawiły Ci się rozstępy i wszedłeś na dietę redukcyjną... tylko jaki to miało sens? Rozstępy dzięki temu Ci nie znikną.

wiem ze to sport dla wytrwalych,ale strasznie zalezy mi choc na 1kg aby zobaczyc ze cwiczenia cos mi daja, bede mial wtedy dodatkowa motywacje aby zdobywac wiecej kg.

Szybko to można kupe czasnąć. Do tego sportu trzeba cierpliwości i wytrwałości. A przez zbyt szybkie i znaczne wzrosty masy można zrobić z siebie kalekę.

mozesz to rozwinac ?

Organizm ludzki to bardzo skomplikowana i delikatna maszyna. Jeżeli masz swoją wage i jesteś taki jaki jesteś, to nie powinieneś w to znacznie ingerować.Im będziesz stawał sie starszy, tym bardziej twój organizm będzie się rozwijał i powoli nabierał masy. Idź do lekarza i zapytaj go jakie mogą być skutki zbyt szybkiego przyrostu masy. Nie mówie tu o 1kg miesięcznie , tylko jak autor napisał o 10.

"Hamil a cwiczyles cos wczesniej ?
Ja dopiero zaczynam mam diete juz tydzien trenuje narazie waga nie ruszyla ale czekam,mam nadzieje ze ruszy cos w 2-3 tygodniu."
Poprzedził to miesiąc ogólnorozwoju ćwiczonego na wytrzymałość.

" Przytyłeś 3,5kilo pojawiły Ci się rozstępy i wszedłeś na dietę redukcyjną... tylko jaki to miało sens? Rozstępy dzięki temu Ci nie znikną."
Sens jedynie miało taki, że czegoś się nauczyłem, np tego, że robienie masy to ostatnie czego potrzebuje, albo, że rzucanie się na zbyt duże dla siebie ciężary aby dorównać kolegom to kompletny idiotyzm + parę przemyśleń na temat stosowania sauny i odpowiedniego nawilżania skóry.