Rower, a siłownia

cze:D

jestem kolarzem górskim( amatorskim) jeżdżę na zawody, przejeżdżam około 5000/6000 km w sezon.... około 3 razy w tyg po około 50/80 km.. i mam właśnie problem, bo lubię też siłownie... czy można jakoś te dwa sporty pogodzić??? czy one sie już wykluczają ...:/?? zawsze w zimie dużo ćw na siłowni, napieram masy jes ok... a w sezonie rowerowym zaczynam jeździć i siłowni jest mniej i całą masę tracę:/ np rok temu w zimie miałem 74 kg, a jak już jeździęłm rowerem to 66kg... teraz mam 76kg... a jak bedzie dalej to nie wiem...

hmm na silownie mozesz isc sobie np pocwiczyc sile nie musisz mase robic

Tak, ja też kiedyś jeździłem amatorsko...
i powiem Ci, że o ile wiem nie da się tego pogodzic tak jakby się chciało..
musisz postawic albo na jedno albo na drugie...
Nie wielkie efekty uzyskasz... ale dla mnie np jest to zbyt duży wysiłek, jazda rowerkiem plus siłka...
I do tego jak nabrałem troszkę masy na siłce to czuje się na rowerze taki ociężały...

niechcę aby moja sugestia zabrzmiała ironicznie ale może tracisz masę po rowerze bo... za mało jesz? zastanów sie nad tym, i spróbuj podczas sezonu rowerowego sporzywać dużo kalorii!

tylko że ja raczej ćw na mase... mam 175cm/76kg/ biceps 37,5/pas 82... no i mogło by być lepiej, a jakoś trudności z tym nie mam z wynikami na siłowni... na rowerze też nie... ale jak będę miał sylwetke inną niż kolaża to raczej nie będzie to dobre dla tego drugiego sportu... wtedy bede miał chyba dużą siłę to na podjazdach to mi i tak nic nie da bo trzeba być jak najlżejszym... chyba że na zjazdach... :D:D no to mam problem <Lol> jak sie ćw kulturystyke to zmierza się do jak najlepszego wyniku oczywiście, np wzorem może być daxter jackson,pudzinowski <Lol> i jak by oni wygladali na rowerze... mam dylemat i to mnie dobija bo lubie oba sporty tak samo bardzo.

3x w tygodniu po 50-80km to nie tak wiele, sam w lato tyle jeżdżę. Spokojnie pogodzisz z siłownią.

Grunt to dobrze zbilansowana dieta i uzupełnianie płynów w organizmie. Tak w czasie jazdy jak i w ciągu dnia.

Poza tym pamiętaj o regeneracji- minimum 8H na dobę.

POZDRO