Do Marka C.dietetyczne problemy

Wszyscy wiemy ze najbardziej wartosciowym bialkiem jest bialko pochodzenia zwierzecego. Ale co zrobic kiedy nie daje rady juz z kurczakiem/indykiem itp bo na wymioty bierze a na jajka kurze jestem uczulony...? Przeciez odzywka nie moge zaspokic 100% zapotrzebowania na wartosciowe bialko? Jak to jest? Bede wdzieczny za odpowiedz. Zdr.

Uzupełniasz odżywką dietę
A diete urozmaicasz, by się właśnie nie znudziła

e skalar odzywka to tam nie jest tk do konca wartosciowe bialko a koledze zalacze pewien link:

tutaj masz pieknie rozpisane co i jak

https://www.sfd.pl/300gram_bialka_w_diecie_-_skad_-t360986.html 

ryba soja

wieprzowina wolowina... odpocznij pare tygodni od drobiu to znowu smaka nabierzesz

Wlasnie na tym to polega ze ostatnio sie jakichs schorzen uczulen czy czegos nabawilem - laekarz tak mowil - wszystko bez saa bez odzywek itp. poprostu uczulenie na kurczaka i jaja - a jadlem to dlugie lata xD wiec co teraz...?

Skup się na innych źródłach białka

Wlasnie na tym polega problem ... fajna odpowiedz

na dobra sprawe jest to kwestja obrobki kulinarnej (smzaenie, pieczenie, gotowanie, wedzenie...) co do kurczakow - jem teraz udka sa tlustsze niz piersi i maja dzieki temu lepszy smak.
wolowina - jest tyle mozliwosci jej przyrzadzenioa ze podobnie jak wieprzowina nie moze sie znudzic.
moszesz jeszcze jesc ryby, sa co prawda mniej dla nas wartosciowsze niz mieso ale przez pewnin czas mozna na nich pojechac
.
poza tym na dobra sprawe 2 g biala na kg wagi ciala wystarcza az nad to wiec chyba nie powinienes miec problemow by np 50% bialka dac z miesa , 20 % ze zrodel roslinnych i pozostale z odzywek.
pozdr
mc

Odrazu widac fach w reku
Z odzywek nie wiecej niz 30% :D
Dzieki za odpowiedzi :)
Zdr.
P.S. Marek a jak sie ma smazenie piersi z kurczaka do ilosci bialka? Podobno sie jakos to bialko "mniej wartosciuje" czy cos...