jesli mam duzo czasu

jesli mam duzo czasu to czy moge zrobic dwa treningi w ciagu dnia np
wczoraj robilem placy, dzisiaj chce zrobic rano barki, a wieczorem biceps. triceps i przedramie,
czy mam z tym drugim treningiem poczekac do jutra?
moj trening wyglada w ten sposob ze kazda partie miesni robie odzielnie robiac pozniej dzien dwa wolnego na regeneracje, pozaostala mi jeszcze zrobic barki i bicepsa i dwa dni regeneracji.
prosze o wypowiedz

gdzies już czytałem ze 2 treningi dziennie to troche przesada... ale niech sie wypowiedzą bardziej doświadczeni ;]

no wlasnie bym chcial sie dowiedziec od kogos doswiadczonego

https://www.sfd.pl/Taki_dziwny_pomysł_za_mną_chodzi...-t262929.html

zajrzyj do tego tematu ;)

ok dzieki polukam

chlopie,poczytaj troche,please....
najgorsze co moze byc,to jak nowicjusz zawraca sobie duperelami glowe!
trening 3 x tyg. full body,garstka cwiczen zlozonych(bo wiecej jeszcze bardziej ci w glowce namiesza i nie opanujesz techniki),odpowiednia intensywnosc(%CM),wieksza czestotliwosc i stale dazenie do poprawy swoich osiagniec silowych-to klucz do sukcesu.
pozdrawiam.

Trening podwojnie dzielony jest dla zawodowcow. Na mocniejszych witaminach.

Jak dobrze dobierzesz obciazenie to 3 razy w tygodniu wystarczy.