Spalenie tłuszczu na samej diecie?

Na początek dodam, że chodzi tutaj o starszą osobę, kobiete, wiek 41 lat. Mianowicie, czy można schudnąć na samej diecie, bez ćwiczeń? Małe problemy z kręgosłupem i kolanem, i nie może ćwiczyć. Czy jest taka możliwość, że schudnie? Ale straci tłuszcz, a nie mięśnie? Da rade w ogóle coś takiego na samej diecie?

Płeć: Kobieta

Wiek: 41

Waga: 61

Wzrost: 161

Obwód klatki: 0

Obwód ramienia: 0

Obwód talii: 0

Obwód uda: 0

Obwód łydki: 0

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29

Aktywność w ciągu dnia: brak

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak

Odżywianie: Zdrowe odżywianie

Cel: poprawa estetyki i proporcji

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: Ból kręgosłupa, kolana

Preferowane formy aktywności fizycznej: brak

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: Brak specjalnej diety

Zna ktoś odpowiedź na to zagadkowe pytanie?:) Za rzeczowe odpowiedzi dam sogi :)

można schudnąć na samej diecie, bez ćwiczeń?

można

co do strat mięśni to ciężko powiedzieć. Jeśli zadbasz o dostatecznie dużą ilośc białka oraz nie będziesz stosowała diet 1000kcal czy głodówek to powinno być dobrze

Osobiście polecam => https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html 

Schudnie się tracąc mięśnie? Głównie chodzi czy uda się pozbyć tkanki tłuszczowej. Da się?

To jaki będzie ubytek mięśni w stosunku do tłuszczu zależy od diety, treningów oraz regeneracji.
W diecie daj większe ilości białka co zmniejszy katabolizm na redukcji. Daj węgle około trneingowo. Obowiązkowo tłuszcz w kazdym posiłku.
Co do treningu - trening siłowy/aeroby/HIIT bęzdie bardzo pomocny. Skup się na treningu tych partii mieśniowych na tkórych zależy Ci na redukcji.
Z suplementów polecam antykataboliki: Taurynę, BCAA, Glutaminę...