trening klatki po treningu trojbojowym

Witam.. chcialbym aby mogl mi ktos doradzic w sprawie treningu klatki , dokladnie wyciskania. cwicze dobre 2 lata i przez ostatnie pol roku robilem trening do trojboju ale ostatnio mi sie odwidzialo i 3 tygodnie temu zaczalem normalny trening i wlasnie mam problem bo nie wiem dlaczego ale nie moge normalnie czyli na swoich ciezarach cwiczyc. po tym treningu na sile poszlo mi dobre 20 kilo a teraz jak zakladam ten ciezar co dawniej co robilem z nim 12 powtorzen to teraz robie 6-7!! a przeciez 20 kilo poszlo! mysle ze miesien jest przezwyczajony teraz do tylko kilku powtorzen tak jak w treningu na sile i po 8-10 powtorzeniach jest bardzo zmeczony.. moglby mi ktos doeadzic jak moglbym robic teraz wyciskanie, na ile gdzies powtorzen rzebym mogl jakby dojsc do siebie..? bylbym wdzieczny za wskazowki..

Proste- zmniejsz ciężar tak by wykonać te 10-12 powtórzeń.

Możesz też stopniowo dokładać po 1-2 powtórzeniach co tydzień i w razie potrzeby zdejmować talerze.

Siła wzrosła, gorzej z wytrzymałością. Wyrówna się.

POZDRO